Почему тупит мозг: как скачки сахара вызывают «мозговой туман» и клонят в сон

Съел сытный обед или сладость, а через полчаса не можешь сосредоточиться и валишься с ног? Разбираем нейробиологию «глюкозных качелей»: как резкий выброс инсулина и торможение орексиновых нейронов вызывают туман в голове. В этом видео разбираем: 1. Что такое реактивная гипогликемия и почему мозгу не хватает сахара после его избытка 2. Как высокий уровень глюкозы отключает нейроны бодрости (орексин) 3. 3 простых правила, как есть привычную еду без упадка сил и сонливости 0:00 — Почему после еды хочется спать? 1:15 — Как мозг использует глюкозу и зачем нужен инсулин 2:30 — Механика «мозгового тумана»: реактивный упадок 3:45 — Орексин: почему выключается тумблер бодрости 5:10 — Как сгладить глюкозную кривую и сохранить фокус 👉 Подписывайся на канал — каждую неделю разбираем, как устроена наша биология! #сахар #мозг #здоровье #нейробиология #питание #продуктивность #наука #зож