Аэробная Хар Крийя

Аэробная Хар Крийя - это динамическая практика из Кундалини-йоги, направленная на активацию пупочного центра, усиление жизненной энергии и очищение эмоционального напряжения через ритм, дыхание, движение и звук. В практике обычно сочетаются интенсивные движения руками или корпусом, мощное дыхание и мантра «Хар», которая помогает пробудить внутреннюю силу, устойчивость и ясность. Аэробный ритм усиливает кровообращение, работу лёгких и выносливость, а также помогает быстро переключить состояние ума и выйти из апатии или внутренней тяжести. Эта крийя особенно хорошо подходит для: * поднятия энергии и тонуса, * укрепления нервной системы, * освобождения подавленных эмоций, * развития внутренней дисциплины и решительности, * соединения с ощущением собственного ритма и силы.