СЕКРЕТ ТЕХНИКИ ПЛАВНОГО БАТТЕРФЛЯЯ. как плыть долго баттерфляем?
Большинство уверено, что баттерфляй — самый изматывающий стиль плавания. Но он становится таким, только если вы боретесь с водой! В этом видео тренер и биохакер Мария Кривилева раскрывает секрет «медитативного баттерфляя». Вы узнаете, как превратить плавание в красивый, плавный танец, который не разрушает плечи, не перегружает поясницу и приносит настоящее удовольствие. Мы разберем биомеханику движений, правильное дыхание и докажем, что красивый баттерфляй начинается не в бассейне, а на суше. В этом выпуске разбираем: - Почему важно сливаться со стихией, а не побеждать ее. - 3 упражнения в воде для расслабления и идеального скольжения - Подготовку на суше: зачем пловцу йога - Как плыть всем телом от стоп до макушки, чтобы экономить энергию. - как встраивать вдох в волну, чтобы не сбивать ритм и не ловить панику. - Лайфхаки для новичков 💧 Хотите научиться плавать красиво, технично и без вреда для здоровья? Переходите по ссылке, чтобы узнать подробности о моем онлайн-курсе, где мы шаг за шагом подружим вас с водой: https://wa.me/message/ZU4JAITMPW47A1 👍 Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и не забудьте нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео о здоровье и плавании! Таймкоды: 0:00 — Анонс 0:55 — Состояние: главная ошибка при работе с водой 1:35 — 3 упражнения для баланса и скольжения 2:20 — Техника начинается на суше 3:00 — Мобильность суставов 3:55 — Как запускать волну из корпуса, а не из рук 4:20 — Как не задыхаться? 5:33 — Хитрость для начинающих 7:00 — Разбор ваших страхов и онлайн-курс по плаванию Получить Гайд долголетия на русском языке: https://t.me/MariaKrivileva Курс «SLOW BUTTERFLY” оставит заявку здесь: +66944500140 *Instagram: https://instagram.com/maria_krivileva?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA%3D%3D&utm_source=qr Yandex dzen: https://dzen.ru/id/654b21d5e2f4081ea9d9b51a Telegram канал: https://t.me/MariaKrivileva ________________________________________________________________ *Деятельность Meta Inc признана экстремистской и запрещена на территории РФ