КАК ПОХУДЕТЬ С КАРНИТИНОМ? Нужен ли Л-КАРНИТИН для похудения? Для чего женщинам L-карнитин?

Тайм-коды: 1) 00:00 Как действует карнитин? 2) 00:43 Задача карнитина в организме; 3) 1:28 Другие функции карнитина; 4) 1:54 Плюсы Карнитина при силовых тренировках; 5) 2:24 Карнитин и снижение веса; 6) 3:12 Карнитин и восстановление мышц. Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona Мой сайт: https://maria-safina.ru/ Финансовая поддержка канала. Участие в группе «Готовый Рацион и Разборы Составов Продуктов»: https://maria-safina.ru/gotovye-raciony-ot-nutriciologa Участие в марафоне Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-zdorovyh-privychek-marii-safinoj Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pishchevye-zhiry-i-zdorove Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: https://www.litres.ru/book/mariya-safina/iskusstvo-zdorovogo-raciona-dokazatelnaya-nutriciologiya-dly-70496446/ Моя новая бесплатная книга на Литрес! «Пищевая химия. Волшебный мир превращений на нашей кухне». https://www.litres.ru/73180928/ Исследования, использованные в видео: 1. Koeth, R. A., Wang, Z., Levison, B. S., Buffa, J. A., Org, E., Sheehy, B. T., ... & Hazen, S. L. (2013). Intestinal microbiota metabolism of L-carnitine, a nutrient in red meat, promotes atherosclerosis. Nature Medicine, 19(5), 576-585. 3. Broad, E. M., Maughan, R. J., Galloway, S. D., & Shirreffs, S. M. (2019). The effect of L-carnitine supplementation on metabolism and performance in endurance-trained athletes. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 16(1), 10. 4. Pooyandjoo, M., Nouhi, M., Shab-Bidar, S., Djafarian, K., & Olyaeemanesh, A. (2016). The effect of L-carnitine supplementation on weight loss in adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Obesity Reviews, 17(10), 970-976. 5. Brass, E. P. (2000). Supplemental carnitine and exercise. The American Journal of Clinical Nutrition, 72(2), 618S-623S. 6. Galloway, S. D., & Broad, E. M. (2019). The role of carnitine in the regulation of fuel metabolism and performance. Sports Medicine, 49(S1), 55-67. 7. Morrison, D. J., & Preston, T. (2016). Formation of short chain fatty acids by the gut microbiota and their impact on health. Gut Microbes, 7(3), 189-200.