Тенсёгрити — это система упражнений, направленная на развитие гибкости, силы и баланса. В этом видео представлены 12 базовых движений, которые помогают накапливать энергию, улучшать осанку и координацию. Упражнения подходят для всех уровней подготовки и могут выполняться в любом месте без оборудования.
