🏆 УСПЕХ без насилия над собой | Техника работы с негативными мыслями

Ваш внутренний голос — это чужая запись, которая управляет вашей жизнью и заставляет чувствовать себя недостаточно хорошим. В этом видео мы разберем механизмы формирования внутренней критики и то, как наши детские впечатления превращаются в жесткий эмоциональный синтаксис. Почему мы продолжаем наказывать себя за ошибки десятилетней давности Откуда берется голос, который обесценивает ваши достижения и успехи Как расширение словаря чувств помогает снизить уровень тревоги и стресса Конкретные шаги по отделению своей личности от навязанных установок и убеждений Исследование о влиянии вербализации эмоций на активность миндалевидного тела (Lieberman et al., 2007): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17576282/ Исследование о связи самокритики и психологической адаптации (Thompson & Zuroff, 2004): https://scholar.google.com/scholar?cluster=11342628469584795325 Напишите в комментариях всего одно слово: какая эмоция чаще всего управляет вашими решениями? Подписывайтесь на канал, чтобы научиться отделять свои настоящие желания от навязанного шума и строить жизнь на своих условиях. ⏰ ТАЙМКОДЫ 00:00 Кому на самом деле принадлежит ваш внутренний голос 01:42 Как мы впитываем эмоциональную грамматику в детстве 03:15 Почему прочитать книгу по психологии недостаточно для перемен 04:50 Сила слова: как название эмоции лечит психику 06:20 Эмоциональная диссоциация и как вернуть контакт с собой 07:35 Упражнение на выявление скрытых убеждений о жизни 08:20 Четыре шага к освобождению от внутреннего тирана #психология #саморазвитие #эмоции