МОГУ ПОСПОРИТЬ, ТАКИЕ ГОЛУБЦЫ ВЫ НЕ ЕЛИ! А ЗРЯ, ПОПРОБУЙТЕ И ПОЙМЁТЕ ПОЧЕМУ!!!

Друзья, предлагаю Вашему вниманию рецепт вкусных голубцов с рисово-овощной начинкой в томатно-сметанном соусе! Получается ну очень мило и вкусно! *************** ГОЛУБЦЫ С РИСОВО-ОВОЩНОЙ НАЧИНКОЙ В ТОМАТНО-СМЕТАННОМ СОУСЕ: масло сливочное 82,5%жирности 10гр+10гр+5гр=25грамм-190ккал лук репчатый 400грамм-160ккал морковь 200грамм-80ккал перец болгарский 300грамм-78ккал рис пропаренный сырой 200грамм (700грамм в готовом виде)-720ккал капуста свежая 1350грамм-324ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-2ккал кориандр молотый 1,5чайной ложки-8ккал яйца 3штуки 150грамм-234ккал томатная паста 100грамм-82ккал вода 400мл-0ккал сметана 15%жирности 100грамм-159ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 3400грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2037ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 60 ККАЛ. ************* 8 00 творог со сметаной и хлебцами цельнозерновыми 11 00 фруктовый смузи 14 00 овощные голубцы 18 00 овощные голубцы (такой ужин можно есть за 4 часа до сна) ******************* Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P ************* Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ************ #супмечтадлясбросавеса#моймужпохуделна34кг#ятакрасстроилась#