Доктор Ермаков объясняет, что панические атаки — это острые приступы тревоги с физическими симптомами (учащенное сердцебиение, одышка, потливость), вызванные стрессом и страхом потери контроля. Они не опасны для жизни, но требуют коррекции. Для купирования приступа помогают дыхание в пакет или метод квадрата (вдох/выдох по 4 секунды). Панические атаки часто связаны с фобиями (например, социофобией) и могут длиться годами без лечения. Важно понимать, что это не болезнь, а сигнал о внутренних конфликтах, и обращаться к психотерапевту для расшифровки симптомов и преодоления тревоги.
