НА ЗАВТРАК -ТВОРОЖНЫЙ БЛИНЧИК С НАЧИНКОЙ

ОТ ЗАВТРАКА ЗАВИСИТ ТРУДОСПОСОБНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ. ОН ДОЛЖЕН БЫТЬ ВКУСНЫМ , КАЛОРИЙНЫМ, СБАЛАНСИРОВАННЫМ В ПЛАНЕ ВИТАМИНОВ И ВЕЩЕСТВ. ОДИН ТАКОЙ ВАРИАНТ ЗАВТРАКА Я ПРЕДЛАГАЮ ВАШЕМУ ВНИМАНИЮ. ВАРИАЦИИ МОГУТ БЫТЬ РАЗНЫМИ. ОСНОВА ТВОРОЖНЫЙ БЛИН, А НАПОЛНИТЕЛИ ФРУКТЫ, ЯГОДЫ, СВЕЖИЕ, ЗАМОРОЖЕННЫЕ. ПРОПИТАННЫЕ СИРОПОМ, СМАЗАННЫЕ ЙОГУРТОМ, ШОКОЛАДНОЙ ИЛИ АРАХИСОВОЙ ПАСТОЙ, ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ, МЯГКИМ ТВОРОЖКОМ И Т.Д. 90Г ТВОРОГА ( У МЕНЯ 5%) 70МЛ МОЛОК 25Г МУКА РИСОВАЯ БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ (МОЖНО ОВСЯНУЮ, КУКУРУЗНУЮ ЛИБО ЛЮБУЮ ДРУГУЮ) 1ШТ ЯЙЦО 3Г РАЗРЫХЛИТЕЛЬ 1Г+1Г САХАРОЗАМЕНИТЕЛЯ (В ОСНОВНОЕ ТЕСТО И ЙОГУРТ) 15Г ПАСТЫ ИЛИ 40Г ЙОГУРТ 90-100Г ЯБЛОКО ИЛИ БАНАН ЩЕПОТКА СОЛИ В ТВОРОГ 1.ТВОРОГ ПЕРЕТЕРЕТЬ С ЯЙЦОМ, ДОБАВИТЬ СОЛЬ, РАЗРЫХЛИТЕЛЬ, САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ. ПЕРЕМЕШАТЬ. 2.ВЛИТЬ МОЛОКО, ПЕРЕМЕШАТЬ. 3. ВСЫПАТЬ МУКУ, ПЕРЕМЕШАТЬ 4. РАЗОГРЕТЬ АНТИПРИГАРНУЮ СКОВОРОДУ (ДИАМЕТРОМ 20 СМ), СМАЗАВ НЕМНОГО МАСЛОМ. 5. ВЛИТЬ ТЕСТО И ВЫПЕКАТЬ С ДВУХ СТОРОН. 6. ОСТУДИТЬ, СЛЕГКА, СМАЗАТЬ ЙОГУРТОМ С САХАРОЗАМЕНИТЕЛЕМ. ВЫЛОЖИТЬ НА ОДН ПОЛОВИНКУ БЛИНА РАЗРЕЗАННОЕ НА ПЛАСТИНКИ ЯБЛОКО ИЛИ БАНАН. 7. НАКРЫТЬ ВТОРОЙ ПОЛОВИНКОЙ. РАЗРЕЗАТЬ НА ДВЕ ЧАСТИ. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! https://dzen.ru/id/5a7de98f6104938458... https://rutube.ru/channel/32074717/ https://t.me/SvetG13