Что можно сделать при ЗАПОРЕ_ 4 ЛАЙФХАКА, что принимать при запоре 18

Узнайте 4 лайфхака для борьбы с запорами: магний (минеральная вода или добавки), витамин C (акорт натрия/арбат кальция), стимуляция желчи (жиры, горечи, желчегонные сборы) и достаточное потребление воды (30 мл/кг) с клетчаткой (300-500 г овощей/зеленых в день). Эти методы помогают улучшить перистальтику кишечника и предотвратить осложнения.