Основы защиты с высоким положением рук против ударов кулаками

Эта тренировка TRITAC посвящена основам защиты от ударов в высокой гарде. https://tritacmartialarts.com Многие из вас впервые сталкиваются с этими концептами, поэтому мы начнем с ближнего боя и разумных защитных принципов, прежде чем переходить к контратакам. Наша цель проста: защититься от джеб-кросса, сосредоточившись на получении двух ударов прямо в голову. Для *защиты в высокой гарде* я покажу положение рук для боя без перчаток и в перчатках для ММА. Ключевой момент — выдвинуть плечи вперед, прижать подбородок и сначала выставить лоб. Это может показаться нелогичным, но вам нужен настрой: «Давай, брат, бей меня». Когда вы закроете эту дверь и опуститесь ниже, вы почувствуете, что можете выдержать много ударов. В упражнении ваш партнер наносит удары, а вы стоите на месте. Мы начинаем в гарде или длинной гарде, затем сближаемся и возвращаемся, отрабатывая два удара прямо в голову. Никогда не стойте прямо, подняв подбородок и подняв локти к небу. Вам нужно чувствовать себя округлым, защищенным и скрытым, как копье или валун, который невозможно пробить. Мы также рассмотрим основные принципы работы ног: правая нога вперед при движении вправо, левая нога вперед при движении влево. Избегайте скрещивания ног; это делает вас уязвимым. *Хотите посмотреть, как мы тренируемся в TRITAC?* Начните с бесплатного стартового комплекта TRITAC: https://tritacmartialarts.com/invite?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_content=7dN-BTTkgDo Тренируйтесь в штаб-квартире: Тренировочный центр TRITAC в Кромвелле, штат Коннектикут: https://tritactrainingcenter.com/ Посмотрите полную запись занятия: https://www.youtube.com/watch?v=WJYLEVvINZk РАЗДЕЛЫ 00:00 — Введение: Неделя защиты 00:22 — Простой джеб-кросс 00:38 — Механика высокой защиты 01:03 — Настрой: Принять удар 01:19 — Упражнение: Защита у забора 01:55 — Правильная защитная стойка 02:31 — Основные движения ног #TRITAC #HighGuardDefense #PunchDefense #БоевыеИскусства