Влог. Поездка домой. Соревнования. Karate Combat в Екатеринбурге

00:00 начало 03:00 прогулка с друзьями 06:00 воспоминания из детства 21:30 соревнования 24:35 болтология 31:55 тренажёры в лесу 33:00 karate combat Мужчины, сейчас я набираю новую группу. Будем работать с телом 1 этап. Убираем жир Цель: избавиться от лишнего жира быстро и эффективно. 1 этап — это про то, чтобы сломать старые привычки и заложить правильный фундамент. Ты будешь выглядеть атлетично. Мы строим дисциплину, создаём импульс и готовим тебя к следующему уровню — с новым телом и энергией, которой у тебя давно не было. Плюс нам нужен высокий тестостерон. Нет смысла раскачивать тестостерон, если у нас есть избыток жира. Нам надо достичь 12-18% жира 2 этап. Восстановление метаболизма Многие худеют. Но не все могут удержать результат. Второй этап нужен для того, чтобы закрепить то, чего ты достиг. Мы постепенно увеличиваем калории, восстанавливаем метаболизм и учим тебя есть больше — без возврата жира. Ты начнёшь лучше восстанавливаться, тренироваться мощнее и чувствовать себя по-настоящему живым. Это результат не на один сезон — результат навсегда. 3 этап. Растим мышцы и отправляем наш тестик в космос Рост силы, мышц и уверенности. Ты научишься есть, тренироваться и восстанавливаться как атлет — оставаясь при этом сухим и в форме. Здесь ты берёшь всё, что получил в 1 и 2 этапе, и выходишь на новый уровень Если готов улучшать себя, тогда пиши мне в личные сообщения слово "Группа" https://t.me/sivkov_dmitriy2