МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ УЖЕ НА 46,5 КГ , А Я НА 10 КГ ! ЧАСТЬ №22 ! КУКУРУЗНЫЙ КЕКС С МЁДОМ !!!

Друзья , спасибо огромное Вам за просмотры и лайки !!! Сегодня предлагаю Вашему вниманию рецепт вкусняшки ! Это кекс из кукурузной муки . Кекс получается вкусным и надолго даёт ощущение сытости . В кукурузной муке много клетчатки , благодаря чему снижается холестерин и ускоряется процесс похудения . Ну конечно надо соблюдать размер порций и считать калории . Этот кекс поможет Вам вкусно и радостно худеть !!! Одна наша порция (чашка объёмом 250 мл )такого кекса весит 300 калорий .ПРИЯТНОГО АППЕТИТА !!! ******************************************************************************************************* кукурузная мука 2 стакана (280 грамм ) яйца 2 штуки вода кипяток 1 стакан (250 грамм ) разрыхлитель 1 чайная ложка ванилин 1 пакетик соль половина чайной ложки кефир 2,5 % жирности 150 грамм масло растительное для смазки 1 чайная ложка Выпекать при 200 градусах 35-40 минут . ******************************************************************************************************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ 7 00 кекс кукурузный и 1 чашка кофе или чая с лимоном без сахара 10 00 салат из капусты 13 00 гречневый плов с фрикадельками 16 00 кефир 19 00 гречневый плов с фрикадельками Едим 4-5 раз в день по 1 чашке объёмом 250 мл , только то что войдёт в эту чашку . Чай , кофе без сахара и воду пьём сколько хочется ! ******************************************************************************************************* МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : https://www.youtube.com/watch?v=Wf2Ugrbslbc МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=lOAM6o0eX0o ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=f3bAdq1mbwY&t=87s ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ :https://www.youtube.com/watch?v=NNUVSWswtSI&t=10s ******************************************************************************************************* Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ******************************************************************************************************** #пп#диета#как похудеть #