Комплекс упражнений с малым мячом для укрепления мышц стоп включает отрывание носочков и пяточек, перекаты с пяточки на носок, сжимание и расправление пальцев, а также работу с мячом (прокатка вперед-назад, круговые движения, надавливание под разные зоны стопы). Упражнения улучшают координацию, укрепляют мышцы и поддерживают здоровье стоп. Рекомендуется выполнять ежедневно по 6–8 повторений каждого элемента.
