Ма Ши Тунбэй. Комплекс базовых упражнений «5 алмазов»

Комплекс состоит из пяти элементов, предназначенных для развития специфической подвижности корпуса. Помимо поворотов, корпус сгибается в разных плоскостях. Основная задача данного этапа освоения системы: освоить качество работы корпуса «проглотить грудь, округлить спину». Эти движения постепенно модифицируются в прикладные по мере освоения занимающимся.