Копенгаген ская планка (прогрессия упражнения)
Копенгагенская планка - одно из самых сложных и эффективных упражнений направленных на развитие и укрепление приводящих мышц бедра. В данном упра жнение выделяют 4 уровня сложность. Прогрессию лучше строить постепенно двигаясь от одного уровня к другому