ВЫ НИКОГДА ЕГО НЕ ЗАБУДЕТЕ! ПОТРЯСАЮЩЕ ВКУСНЫЙ ПИРОГ С ФРУКТАМИ БЕЗ ГЛЮТЕНА И САХАРА! ХУДЕЕМ ВКУСНО!

Друзья , хочу немного скрасить Ваши будни в борьбе с лишним весом и предложить Вам рецепт потрясающе вкусного пирога с фруктами на кукурузной муке ! Всего 114 ккал на 100 грамм , а сколько вкуса и хорошего настроения ! Худейте вкусно и легко !!! ************** ПИРОГ С ЯБЛОКАМИ И МАНДАРИНАМИ: масло сливочное 82,5 % жирности 10 грамм -72 ккал кефир 1% жирности 400 грамм -160 ккал яйца 4 штуки 200 грамм -312 ккал сода пищевая 1/2 чайной ложки -0 ккал соль 1/2 чайной ложки -0 ккал мука кукурузная (или цельнозерновая или овсяная или овсяные хлопья измельчённые на блендере) 200 грамм -740 ккал яблоки 800 грамм -480 ккал творог 5 % жирности 200 грамм -310 ккал мандарины 300 грамм -114 ккал Выход готового пирога 1920 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ПИРОГА 2188 ккал . Пищевая ценность на 100 грамм 114 ккал . ******************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 8 00 пирог с фруктами 250 грамм (285 ккал) и 1 чашка кофе (60 ккал) с молоком (50 мл) 3,2 % жирности и 1 чайной ложкой сахара . 11 00 пирог с фруктами 250 грамм и 100 грамм натурального йогурта 14 00 тефтели с салатом из капусты https://www.youtube.com/watch?v=f3bAdq1mbwY 18 00 тефтели с салатом из капусты https://www.youtube.com/watch?v=f3bAdq1mbwY ****************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! **** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P ******************* ******************* КАК ПОСЧИТАТЬ КИЛОКАЛОРИИ ?https://www.youtube.com/watch?v=4y_Kll86U6s&t=10s ****************** ******************* Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ********** #кухнябезфанатизма#маринаиибрагим#какпохудетьвсешагинашегопохудения#