Табата, Степ, Гантели! 45-15-5-13!

Интервальная тренировка выполняется на Степ платформе с гантелями по 2 кг. Сегодня необычный формат интервалов: работа 45 секунд, отдых 15 секунд, одно упражнение делаем 5 раз, всего упражнений 13, отдых между сменой упражнений 1 минута. Упражнения объемные, постарайтесь сделать правильно и не спеша. Конечно, хотелось бы больше повторов, но по времени мы ограничены. Тренировка на работу всего тела. Всем отличных результатов!