Зачем доктор Берг рекомендует съедать 7-10 чашек овощей в день?

Неодноратно повторяемая доктором Бергом фраза "ешьте 7-10 чашек овощей в день" стала притчей во языцех в кето-сообществе. Откуда взялась эта цифра, реально ли съесть столько овощей за день, и главное - зачем это делать? Давайте разбираться. 00:00 рекомендация доктора Берга по овощам 00:14 1 американская чашка - это сколько? 00:37 практические подсчёты количества углеводов на кето 01:21 допустимое количество листовой зелени и овощей на кето 01:37 питательные вещества в овощах и зелени 02:09 растворимая клетчатка - важный компонент здорового питания 02:59 какие витамины содержатся в овощах и зелени 03:57 онлайн-курс Кето-стройность для начинающих 04:26 присоединяйтесь к открытому чату в Телеграм "Это про кето общение" ------------------------- Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" https://etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto ---------------------- Приобрести готовое кето меню на 2 недели всего за 499 руб. Простое, сытное, из самых обычных продуктов! На выбор - обычное и без молочных продуктов. https://etoproketo.ru/tipovoe_menu ------------------------- Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с поддержкой кето-коуча https://etoproketo.ru/bazovy_kurs ------------------------- Закрытый клуб для выпускников онлайн-курса "Кето-стройность" https://etoproketo.ru/club_etoproketo ------------------- Телеграм канал: https://t.me/etoproketo ------------- Мои компетенции в теме питания и здоровья https://etoproketo.ru/certificates ---------------------- Сайт: https://etoproketo.ru/ ------------------------------- ВК: https://vk.com/etoproketo Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1d100a95e39e0 Одноклассники: https://ok.ru/etoproketo