ПИЛАТЕС УТРОМ ИЛИ ВЕЧЕРОМ: 10 минут для красивого силуэта

10-минутный комплекс пилатеса на всё тело, который удобно выполнять как утром, так и вечером. Плавные связки помогут мягко включить мышцы в работу, улучшить подвижность и поддерживать тело в тонусе. Во время тренировки мы уделим внимание прессу и глубоким мышцам кора, талии, ногам, ягодицам, рукам и спине. Спокойный непрерывный темп помогает развивать контроль движений, устойчивость, гибкость и координацию. Утром такой комплекс поможет мягко размяться и настроиться на день, а вечером — добавить немного движения после долгого сидения и снять ощущение скованности. Для занятия понадобится только коврик и немного свободного пространства. Двигайтесь плавно, следите за дыханием и выбирайте комфортную амплитуду. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/