Мы начинаем стареть в 30 лет. Можно ли замедлить этот процесс?

Когда на самом деле начинается старение — в 60, в 50 или гораздо раньше? Какие необратимые изменения в организме появляются уже после 30? Физиолог и популяризатор науки Владимир Меркурьев объясняет, как мы стареем на самом деле, какие мифы мешают нам трезво смотреть на возраст и от чего действительно зависит качество жизни. В этом выпуске: - когда и почему запускаются процессы старения - какие органы стареют раньше других - почему после 30 становится сложнее восстанавливаться - есть ли «ген старости» и можно ли его взломать - правда ли, что обучение и новые навыки замедляют старение - какие типы старости существуют — и от чего зависит ваш сценарий - как стресс ускоряет старение - что реально помогает замедлить процессы старения Тайм-коды: 00:00 Приветствие 01:40 Что такое старость и зачем природе нужен механизм старения 03:44 Когда начинается старение 07:21 Какие органы стареют первыми 11:07 Сердечно-сосудистая система — главный фактор долголетия 12:20 Мозг привыкает к старению 13:54 Продлевают ли обучение и новые навыки молодость мозга 18:55 Профилактики старения: спорт или интеллектуальная активность? 20:41 «Возраст продуктивности» и «время без потери качества жизни» 23:07 Что значит «сохранить продуктивность» 24:00 Пенсия — это не диагноз 26:07 Что такое качество жизни в старении 26:40 Различия старения мужчин и женщин 28:06 Возрастные периоды человека 30:05 Гонка за продолжительностью жизни, и что дает обществу активное долголетие 32:00 Вредные привычки и отказ от вакцинации 34:40 «Московское долголетие» экономически выгодно 35:22 Таблетка от старости: чего ждать от науки 38:00 Можно ли исправить ген старости 41:37 Хронический стресс ускоряет старение 44:32 Выбери свою модель старости 42:22 Опасность избыточного комфорта 50:24 Ритм Москвы заставляет вертеться 54:40 Перелить кровь, чтобы омолодиться 56:38 Профилактика старения: еда, сон, физическая нагрузка 01:02:13 Геропротекторы, БАДы и медикаменты: что реально работает 01:02:54 Насколько можно отсрочить старение 01:04:45 Как городская среда влияет на продолжительность жизни