Упражнения для тазового дна | Гимнастика для женского и мужского здоровья

На Ютюб 🔴: https://youtu.be/tiwtEt2AOWM?si=A9u7oLQeUrvfgIUS Упражнения для тазового дна полезны не только женщинам, но и мужчинам. Эти мышцы участвуют в поддержке органов малого таза, помогают контролировать мочеиспускание и важны для нормальной работы тазовой области. В этом видео мы вместе выполним комплекс упражнений для мышц тазового дна. Здесь важна не максимальная сила, а правильное выполнение, контроль мышц и регулярность. Комплекс можно выполнять вместе со мной от начала до конца. Начинайте спокойно, без спешки и чрезмерного напряжения. Если какое-то упражнение вызывает боль или выраженный дискомфорт — пропустите его. Подходит и женщинам, и мужчинам как вариант регулярной домашней гимнастики. 📌 Сохраните видео, чтобы комплекс был под рукой, и попробуйте выполнять его регулярно. Больше моих комплексов ЛФК, упражнений и рекомендаций по восстановлению и поддержанию подвижности: 📲 ВКонтакте группа 👉 vk.ru/grigoriy_lfk 📘 ВКонтакте канал 👉 vk.com/im/channels/-231519094 💬 MAX 👉 max.ru/grigoriy_lfk Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения, назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Очень классные и необычные упражнения. Недавно увидел их в этом видео, большое спасибо автору за идею. Решил обязательно попробовать "ЭТИ упражнения для тазового дна ЕЩЁ НИКТО НЕ ПОКАЗЫВАЛ! / ТОП-4 упражнения для вашего ЗДОРОВЬЯ!" youtu.be/2G-3vfOiKw... #тазовоедно #упражнения #лфк #женскоездоровье #мужскоездоровье #гимнастика #здоровье #упражнениядлядома #ОКзож