Сколько раз в день есть, чтобы похудеть?

Что лучше для метаболизма и похудения: питание маленькими порциями 4-6 раз в день, или питание большими порциями 1-3 раза в день? Давайте разбираться. 00:00 сколько приёмов пищи лучше для похудения? 00:16 дробное питание - это правильно? 00:36 инсулин - сахаропонижающий и жирозапасающий гормон 01:00 инсулин - "ключ", открывающий клетку 01:20 частая выработка инсулина повышает его базальный уровень 01:40 похудение на кето - это снижение частоты приёмов пищи 02:53 попробуйте питаться 3 раза в день без перекусов - и увидите уменьшение размеров 03:34 чем медленне метаболизм, тем меньше приёмов пищи нужно 04:43 за приём пищи считается всё, что требует жевания ------------------------------ Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" https://etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto ---------------------- Приобрести готовое кето меню на 2 недели всего за 499 руб. Простое, сытное, из самых обычных продуктов! На выбор - обычное и без молочных продуктов. https://etoproketo.ru/tipovoe_menu ------------------------- Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с поддержкой кето-коуча https://etoproketo.ru/bazovy_kurs ------------------------- Закрытый клуб для выпускников онлайн-курса "Кето-стройность" https://etoproketo.ru/club_etoproketo ------------------- Телеграм канал: https://t.me/etoproketo ------------- Мои компетенции в теме питания и здоровья https://etoproketo.ru/certificates ---------------------- Сайт: https://etoproketo.ru/ ------------------------------- ВК: https://vk.com/etoproketo Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1d100a95e39e0 Одноклассники: https://ok.ru/etoproketo