Синдром позвоночной артерии - упражнения, которые Вам помогут!

5 эффективных упражнений для укрепления мышц шеи при синдроме позвоночной артерии. Упражнения выполняются с использованием ладоней для создания сопротивления: давление на височную, лобную и затылочную области, а также одновременное воздействие с двух сторон. Важно избегать резких движений, сохранять голову в вертикальном положении и регулировать усилие для комфортного напряжения мышц. Рекомендуется 3 подхода по 10-15 повторений на каждую сторону.