РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, шулюм для стройности и ОВСЯНАЯ КАША С ГРИБАМИ. Вкусно, просто и полезно.

Здравствуйте! Благодарю Вас за внимание к моим видео рецептам. С помощью блюд, опубликованных на моём канале можно снизить вес, улучшить своё здоровье и сэкономить материальные средства. К тому же Ваша семья скажет спасибо за вкусные завтраки, обеды, ужины и всё остальное! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео рецепты. С уважением к Вам Марина Чернова. ********************************** Сегодня у меня для Вас хороший рецепт, особенно для сброса веса, для лёгкости, для вкусности и для хорошего настроения. ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, НО ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО! Полезная еда просто и доступно. ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? ЕШЬ! ПП. Мне очень понравилось. Назову его: ШУЛЮМ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ: масло растительное 2 ст л 24 грамма -216 ккал лук репчатый 1 шт 70 гр -29 ккал морковь 1 шт 100 гр -32 ккал перец сладкий 1 шт 140 гр -37 ккал кабачки 2 шт 550 гр -88 ккал куриное филе 400 гр -404 ккал помидоры 1 шт 170 гр -34 ккал горошек консервированный 250 гр -88 ккал укроп+петрушка 10 гр -4 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал кориандр молотый пол ч л -2 ккал приправа для курицы пол ч л -2 ккал паприка копчёная пол ч л-2 ккал лавровый лист 1 шт -0 ккал вода 600 мл -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2150 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 939 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-44 БЕЛКИ-5,1 ЖИРЫ-1,4 УГЛЕВОДЫ-4 ******************************* ГРИБНАЯ ОВСЯНКА: масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм -108 ккал лук репчатый 130 грамм -52 ккал морковь 100 грамм -40 ккал грибы любые (у меня замороженные) 400 грамм -88 ккал овсяные хлопья 130 грамм -468 ккал вода 550-600 мл мл соль по вкусу -0 ккал куркума пол чайной ложки -2 ккал паприка пол чайной ложки -2 ккал перец чёрный молотый немного по вкусу -1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1140 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 761 ККАЛ , ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 67 ккал наша порция 350 грамм на 235 ккал . *********************************** Приятного аппетита! Спасибо за просмотр!