БЕЗ САХАРА И МУКИ ОЧЕНЬ СЛАДКО И ВКУСНО! ДЕСЕРТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ВЫ НЕ ПОВЕРИТЕ, ПОКА НЕ ПОПРОБУЕТЕ!

Предлагаем Вашему вниманию очень полезный и вкусный рецепт, крупеник гречневый. Это десерт для похудения, сладкое блюдо без грамма сахара ! Такой десерт можно спокойно есть хоть каждый день, в первой половине дня и Ваш вес неуклонно будет идти вниз, если Вы не превышаете допустимую норму на 1 раз! ********* КРУПЕННИК ГРЕЧНЕВЫЙ: гречка сырая 1 стакан 220 грамм-682ккал вода 2стакана 500мл-0ккал творог 5%жирности 400грамм-484ккал изюм 100грамм-264ккал бананы 3штуки370грамм-330ккал яйцо 4штуки200грамм-312ккал сметана 15%жирности 100грамм-159ккал яйцо 1штука 50грамм-78ккал масло сливочное 10грамм-76ккал молоко 3,2%жирности 100мл-60ккал слива 300грамм-147ккал соль по вкусу ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2060ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2592ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 126ККАЛ. **************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 крупеник гречневый 11 00 свежие фрукты 14 00 крупеник гречневый 18 00 отварная куриная грудка с зелёным горошком ********** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P ****************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ************** #ужиндляпохудения#чудосупразгрузочный#моймужпохуделна34кг#