«Гимнастика на фитболе»

Необходимо правильно подобрать размеры мяча(мяч-овал). Полный комплекс для укрепления глубоких мышц спины, брюшного пресса, верхних и нижних конечностей. Включены упражнения прикладного характера. Тренировка баланса и координации движений. Обучение расслаблению на мяче. Интенсивность средняя. Безопасен для позвоночника. Подходит подросткам, может быть интересен детям. Комплекс может быть значительно усложнен использованием не овального, а круглого фитбола ( хорошо накаченного).