🧷Упражнения для работы над сменой направления, улучшением реакции и антиципации
4 просмотра
5 месяцев назад
Ссылка на плейлист
https://rutube.ru/plst/991102/66
16.04.2026
Движения и подборки упражнений | Skills n Best exercises
66 видео
3 часть работы на кор
4 просмотра
7 месяцев назад
3.6 Растяжка Треугольник
12 просмотров
7 месяцев назад
Лекция №2. Сильный кор: Эти тренировки защищают от травм: спина, колено, ТБС и устраняют боль
7 просмотров
7 месяцев назад
4.6 Мельница с весом стоя
10 просмотров
6 месяцев назад
3.1 Скалолаз в планке на фитболле на локтях в ИЗО режиме х 20 сек на к сторону
10 просмотров
7 месяцев назад
3.2 Боковая планка на локте - стопы на боксе-скамье х 30 сек на к сторону
8 просмотров
7 месяцев назад
3.3 Ягодичный мост - выходы вверх на фитболле х 12
9 просмотров
7 месяцев назад
3.4 Дровосек в кроссовере в позиции 1-2 колено - снизу-вверх х 12 (6+6)
11 просмотров
7 месяцев назад
3.5 Ротационные броски медболла в позиции 1-2 колено х 16 (8+8)
11 просмотров
7 месяцев назад
6. Боковые приземления + подъем стопы + отталкивание х10
5 просмотров
7 месяцев назад
5. Фронтальные приземления + подъем стопы + отталкивание х10
6 просмотров
7 месяцев назад
3. Пого-прыжки, вес на впереди-стоящей ноге х12
33 просмотра
7 месяцев назад
2. Наклоны стопы вперед-назад в боковом выпаде х20
5 просмотров
7 месяцев назад
1. Наклоны стопы вбок в положении сплит-стойки х20
10 просмотров
7 месяцев назад
🦶Упражнения на Bosu для подготовки Голеностопа к прыжкам и бегу👟
8 просмотров
7 месяцев назад
4. Пого-прыжки, вес смещен х12
6 просмотров
7 месяцев назад
Кор программа. Уровень 1 - Часть 1
7 просмотров
8 месяцев назад
Кор программа. Уровень 1 - Часть 2
3 просмотра
8 месяцев назад
2.1.Планка на Босу с попеременным подъемом ног
10 просмотров
8 месяцев назад