Лечение бессонницы без лекарств

Лечение бессонницы без лекарств – это то, с чего стоит начинать! Иногда достаточно простой гигиены сна, а иногда требуется полноценная когнитивно-поведенческая терапия. Подробнее о том, как избавиться от бессонницы без лекарств – в этом плейлисте.