Пресс: верх (локти к коленям)+колено-локоть+планка на локтях
10 просмотров
3 месяца назад
Ссылка на плейлист
https://rutube.ru/plst/590750/16
05.05.2026
Упражнения
16 видео
Вертикальная тяга средняя рукоять
9 просмотров
3 месяца назад
Трицепс в кроссовере +обратные отжимания
7 просмотров
3 месяца назад
Бицепс с нижнего блока в кроссовере
4 просмотра
3 месяца назад
Боковой выпад в сторону
4 просмотра
3 месяца назад
Плие присед с гирей
37 просмотров
5 месяцев назад
Приседания на степах с гирей
24 просмотра
4 месяца назад
Вертикальная тяга широкая рукоять
10 просмотров
4 месяца назад
Боковой выпад с опорой на скамью
10 просмотров
4 месяца назад
Протяжка
10 просмотров
3 месяца назад
Руль
6 просмотров
3 месяца назад
Кобра
9 просмотров
3 месяца назад
Выпад шагом назад
157 просмотров
2 месяца назад
Бицепс с гантелями
12 просмотров
3 месяца назад
Сведение согнутых рук перед собой (90 градусов)
115 просмотров
2 месяца назад
Приседания
11 просмотров
2 месяца назад