Невероятно легкое и полезное упражнение для всех
23,3 тыс. просмотров
10 месяцев назад
Ссылка на плейлист
https://rutube.ru/plst/451612/81
28.12.2025
Упражнения от Ирины Геннадьевны Очеретиной
81 видео
1. Растяжка наружных ротаторов плеча и широчайшей мышцы спины
49,8 тыс. просмотров
2 года назад
2. Растяжка широчайшей мышцы спины
33,8 тыс. просмотров
2 года назад
3. Раскрытие фронтальных линий
54,7 тыс. просмотров
2 года назад
4. Растяжка грудных мышц
23,9 тыс. просмотров
2 года назад
5. Растяжка грудных мышц (стоя)
45,2 тыс. просмотров
2 года назад
6.1 Растяжка задней поверхности бедра
27,4 тыс. просмотров
2 года назад
6.2 Растяжка задней поверхности бедра без ремня
22,2 тыс. просмотров
2 года назад
7.1 Растяжка задней поверхности ног
29,6 тыс. просмотров
2 года назад
7.2 Растяжка икроножной мышцы
18,3 тыс. просмотров
2 года назад
8.1 Разогрев квадратной мышцы поясницы
25,3 тыс. просмотров
2 года назад
8.2 Растяжка квадратной мышцы поясницы
26,7 тыс. просмотров
2 года назад
9. Для шейно-грудного перехода
23,1 тыс. просмотров
2 года назад
11. Растяжка мышцы выпрямляющей позвоночник
20,8 тыс. просмотров
2 года назад
12. Растяжка подвздошно-поясничной мышцы с утяжелителями
25,7 тыс. просмотров
2 года назад
14. Проработка подлопаточной мышцы
14,8 тыс. просмотров
2 года назад
15. Растяжка внутренних ротаторов плеча на кушетке
5,89 тыс. просмотров
2 года назад
16. Растяжка подостной мышцы
8,97 тыс. просмотров
2 года назад
17. Растяжка приводящих мышц бедра
15,7 тыс. просмотров
2 года назад
18. Растяжка приводящих мышц бедра с утяжелением
5,85 тыс. просмотров
2 года назад