китайская планка
18 просмотров
5 месяцев назад
Ссылка на плейлист
https://rutube.ru/plst/374799/15
19.05.2026
Для дома
15 видео
жим в наклоне
22 просмотра
5 месяцев назад
латеральные наклоны лежа на спине
8 просмотров
5 месяцев назад
L-отведение лежа (статика)
3 просмотра
5 месяцев назад
Экстензия лежа на полу
17 просмотров
5 месяцев назад
Ротация на одной ноге с опорой
76 просмотров
5 месяцев назад
Жим гири вперёд на одной ноге
3 просмотра
5 месяцев назад
Наклон в широкой постановке ног
14 просмотров
5 месяцев назад
Ротация в позе лотоса
10 просмотров
5 месяцев назад
Ротация грудного отдела у стены
30 просмотров
5 месяцев назад
Наклон стоя
28 просмотров
5 месяцев назад
Приседание с подъемом рук
11 просмотров
5 месяцев назад
Латеральная ходьба
6 просмотров
5 месяцев назад
Наклон+отжимание
6 просмотров
5 месяцев назад
Горизонтальная тяга с резиной
2 просмотра
5 месяцев назад