Ссылка на плейлист
https://rutube.ru/plst/1564113/32
15.08.2026
Программы тренировок
Курс
32 видео
ЖИМ ПЛАТФОРМЫ ГОРИЗОНТАЛЬНО. Имитация приседаний без осевой нагрузки. Техника. Нюансы
4 просмотра
месяц назад
Подъем канатов на передний пучок дельты в кроссовере
110 просмотров
2 месяца назад
Отжимания на брусьях в гравитроне. Техника
124 просмотра
2 месяца назад
Жим штанги из-за головы. Техника
125 просмотров
2 месяца назад
Гиперэкстензия на 1 ноге
90 просмотров
2 месяца назад
Ягодичный мостик по 1 ноге
97 просмотров
2 месяца назад
Гиперэкстензия
16 просмотров
4 месяца назад
Тяга гантелей к поясу в наклоне
22 просмотра
5 месяцев назад
Прямые скручивания на пресс на Римской скамье
22 просмотра
6 месяцев назад
Скручивания на пресс на фитболе
1 просмотр
6 месяцев назад
Зашагивания на платформу
17 просмотров
6 месяцев назад
Подтягивания широким хватом в гравитроне
7 просмотров
4 года назад
Пуловер в кроссовере. Техника. Нюансы
18 просмотров
4 года назад
Сгибания ног лежа: техника, нюансы
4 просмотра
4 года назад
Гиперэкстензия- техника выполнения
15 просмотров
4 года назад
Румынская тяга в смите: разбор техники, ошибки выполнения
11 просмотров
4 года назад
отшагивания назад с гантелями. Техника выполнения. Ошибки и нюансы
15 просмотров
4 года назад
Как выполнять планку правильно
13 просмотров
6 лет назад
Растяжка ног
3 просмотра
6 лет назад