МЕДИТАЦИИ

Ссылка на плейлист

https://rutube.ru/plst/1144336/

25

16.09.2026

МЕДИТАЦИИ

Медитация — это практическое упражнение (практика), во время которого человек старается достичь глубокой сосредоточенности и внутреннего покоя. Цель — осознанно присутствовать в текущем моменте, абстрагироваться от тревоги и неприятных мыслей. Польза медитации: 🔹снижает уровень стресса и тревожности; 🔹 улучшает концентрацию и внимание; 🔹 положительно воздействует на общее физическое состояние (снижает артериальное давление, укрепляет иммунную систему) при регулярной практике.

25 видео