Тренер / Фитнес / Кроссфит

#СуставыБезБоли #ЗдоровыеСуставы #СвободаДвижений #ЗаботаОСуставах #АктивностьИЗдоровье #НахренСпорт #ВжопуБег #ещёнетоскажу #SantaTeam #CrossFit_Fitness

♻️25-12-6-12-25 🏋️♂️Рывок штанги с пола 🏋️♂️Переброс медбола через плечо #кроссфитбезграниц #функциональнаямощь #кроссфитизменяет #интенсивностькаждыйдень #нахренспорт #вжопубег #ещенетоскажу #SantaTeam #CrossFit_Fitness

💪Прямая мышца бедра #АнатомияЧеловека #СтруктураОрганизма #ТайныТела #ФизиологияЖизнь #СтроениеМышц #НахренСпорт #ВжопуБег #ещёнетоскажу #SantaTeam #CrossFit_Fitness

🎯Сетов: 10 🏋️♂️Становая тяга: 10 раз 🏋️♂️Подъём ног к перекладине: 20 раз 🎿Лыжи: 30кКал 🤸♂️НАЧНИ СВОЮ ИГРУ, БУДЬ В ТОНУСЕ #кроссфитбезграниц #функциональнаямощь #кроссфитизменяет #интенсивностькаждыйдень #нахренспорт #вжопубег #ещенетоскажу #SantaTeam #CrossFit_Fitness

#ягодицынамаксимум #гладьиупругость #красотаначинаетсясягодиц #фитнесдлясуперягодиц #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #santaTeam #CrossFit_Fitness

🕘 AMRAP: 15:00 (закрыть max кол-во кругов) 🤸♂️Подъём по канату: 3раза 🏋️♂️Подъём СендБэга: 6раз 🏋️♂️Приседания с СендБэгом: 9раз 🤸♂️НАЧНИ СВОЮ ИГРУ, БУДЬ В ТОНУСЕ #кроссфитбезграниц #функциональнаямощь #кроссфитизменяет #интенсивностькаждыйдень #нахренспорт #вжопубег #ещенетоскажу #SantaTeam #CrossFit_Fitness

#спортивныелулзы #смехнастадионе #фитнесюмор #занимательныйкроссфит #лигаулыбок #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #CrossFit_Fitness

🎯Сетов: 5 🤸♂️Адские Бёрпи: 2*10раз 🤸♂️Подъём по канату: 5раз 🤸♂️НАЧНИ СВОЮ ИГРУ, БУДЬ В ТОНУСЕ #кроссфитбезграниц #функциональнаямощь #кроссфитизменяет #интенсивностькаждыйдень #нахренспорт #вжопубег #ещенетоскажу #SantaTeam #CrossFit_Fitness

#кроссфитбезграниц #функциональнаямощь #кроссфитизменяет #интенсивностькаждыйдень #нахренспорт #вжопубег #ещëнетоскажу #SantaTeam #CrossFit_Fitness

#Табата #tabata #табатаблиц #интенсивностьдопрела #жгикалориистабатой #времялетитстабатой #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #CrossFit_Fitness

💪Большая Круглая мышца #АнатомияЧеловека #СтруктураОрганизма #ТайныТела #ФизиологияЖизнь #СтроениеМышц #НахренСпорт #ВжопуБег #ещёнетоскажу #SantaTeam #CrossFit_Fitness

🤸♂️НАЧНИ СВОЮ ИГРУ, БУДЬ В ТОНУСЕ #бегкаксвобода #ритмулиц #скоростьжизни #каденснамаксимум #нахренспорт #вжопубег #ещëнетоскажу #santateam #CrossFit_Fitness

👨🍳Запечённая Цветная Капуста КБЖУ на 100гр: 95,9кКал 3,3/6,3/6,3 📑ИНГРЕДИЕНТЫ 🥦Цветная капуста: 1шт 🥦Сливочное масло: 40гр 🥦Чеснок: 2-3зуб 🥦Соль/Перец/Приправы: по вкусу 👖ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО, И ДЖИНСЫ НЕ БУДУТ ОБТЯГИВАТЬ #ЗдоровьеЧерезПитание #ЕдаДляЖизни #БалансНаТарелке #ВитаминывКаждомКуске #нахренспорт #вжопубег #ещëнетоскажу #santateam #CrossFit_Fitness

#кроссфитбезграниц #функциональнаямощь #кроссфитизменяет #интенсивностькаждыйдень #нахренспорт #вжопубег #ещëнетоскажу #SantaTeam #CrossFit_Fitness

#спортивныелулзы #смехнастадионе #фитнесюмор #занимательныйкроссфит #лигаулыбок #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #SantaTeam #CrossFit_Fitness

🎯Сетов: 5 🏋️♂️Боковая планка: 2*15раз 🤸♂️Прыжки на тумбу: 10раз 🤸♂️НАЧНИ СВОЮ ИГРУ, БУДЬ В ТОНУСЕ #кроссфитбезграниц #функциональнаямощь #кроссфитизменяет #интенсивностькаждыйдень #нахренспорт #вжопубег #ещенетоскажу #SantaTeam #CrossFit_Fitness

🎯Интервалы 🚣♀️Гребля: 5*(2:00/500м + 1:00/2:40) 🤸♂️НАЧНИ СВОЮ ИГРУ, БУДЬ В ТОНУСЕ #кроссфитбезграниц #функциональнаямощь #кроссфитизменяет #интенсивностькаждыйдень #нахренспорт #вжопубег #ещенетоскажу #SantaTeam #CrossFit_Fitness

#прессотерапия #тренировкапресса #тренировканапресс #тренировкакора #core #тренировка #тренировкаонлайн #онлайнтренер #нахренспорт #вжопубег #ещёнетоскажу #santaTeam #CrossFit_Fitness

🏋️♂️Кроссфит Комплекс: Верх Тела 🎯Сетов: 5 🏋️♂️Тяга гири к подбородку: 12раз 🏋️♂️Жим от груди: 12раз 🏋️♂️Жим гантелей сидя: 12раз 🤸♂️НАЧНИ СВОЮ ИГРУ, БУДЬ В ТОНУСЕ #кроссфитбезграниц #функциональнаямощь #кроссфитизменяет #интенсивностькаждыйдень #нахренспорт #вжопубег #ещенетоскажу #SantaTeam #CrossFit_Fitness

#домашнийспортзал #фитнесбезграниц #самодисциплинаирезультат #здоровыйдом #вжопубег #ещёнетоскажу #santaTeam #CrossFit_FitnessFitness