Встать в шесть сорок бывает легче, чем в семь. Объясняю, как устроены циклы сна и куда ставить будильник.
Программа сна на 14 дней - твой-сон.рф
#сны #толкованиеснов #психологияжизни #будильник
Телеграм-канал: https://t.me/sny_bez_mistiki
Когда дома не спится, человек остаётся на работе. Как понять, что со сном, и с чего начать.
Программа сна на четыре недели - твой-сон.рф/son/
#сны #бессонница #психологияжизни
Телеграм-канал: https://t.me/sny_bez_mistiki
Сон про зубы возвращается, когда днём много тревоги. Что делать с таким кошмаром.
От кошмаров - твой-сон.рф/koshmary/
#сны #кошмары #психологияжизни
Телеграм-канал: https://t.me/sny_bez_mistiki
Во сне хочешь крикнуть, а голоса нет. Частый сон у тех, кто днём не умеет отказать.
Тренажёр НЕТ - нетстрессу.рф/net/
Разбор сна бесплатно - твой-сон.рф
#сны #толкованиеснов #психологияжизни
Телеграм-канал: https://t.me/sny_bez_mistiki
Пока рассказываешь сон, он тает. Почему так происходит и как успеть его поймать.
Разбор сна бесплатно - твой-сон.рф
#сны #толкованиеснов #психологияжизни #юмор
Телеграм-канал: https://t.me/sny_bez_mistiki
Если в воскресенье ночью лежишь и смотришь в потолок, на твой-сон.рф/son/ есть программа сна на четыре недели. Начинается с простого дневника
#сны #бессонница #психологияжизни
Телеграм-канал: https://t.me/sny_bez_mistiki
Бессонница по ночам и работа утром. С чего начать, чтобы снова спать.
Программа сна на четыре недели - твой-сон.рф/son/
#сны #бессонница #психологияжизни
Телеграм-канал: https://t.me/sny_bez_mistiki
Перечитываешь переписку и не спишь
Мозг гоняет недоговорённый разговор до утра. Показываю, как отпустить его за пару минут.
Дневник снов - твой-сон.рф
Телеграм-канал: https://t.me/sny_bez_mistiki
Дёргаешься, когда засыпаешь - что это
Тело вздрагивает на засыпании, будто падаешь. Почему так бывает и когда стоит обратить внимание.
Программа сна на 14 дней - твой-сон.рф
Телеграм-канал: https://t.me/sny_bez_mistiki
Будит собственный храп - что делать
Почему храп выдёргивает из сна и что меняют положение тела и время ужина.
Программа сна на 14 дней - твой-сон.рф
Телеграм-канал: https://t.me/sny_bez_mistiki
Три будильника, а встать всё равно тяжело
Четыре привычки, которые помогают просыпаться без войны с будильником.
Дневник снов - твой-сон.рф
Телеграм-канал: https://t.me/sny_bez_mistiki
Боишься проспать и спишь вполглаза
Два будильника, а просыпаешься сам за минуту до звонка. Объясняю, почему страх проспать ломает сон и что с этим делать.
Программа сна на 14 дней - твой-сон.рф
Телеграм-канал: https://t.me/sny_bez_mistiki
Сон, где стоишь на краю, снится чаще всего тем, кто никуда падать и не собирается.
Мозг ночью берёт самую громкую картинку, какая у него есть, и вешает на неё сегодняшнее чувство. Чувство обычно простое: решаю тут я один, опереться не на кого.
Поэтому вопрос к такому сну не «к чему это», а «где сейчас в моей жизни то же самое».
Если про тебя - загляни на твой-сон.рф/koshmary/
Телеграм-канал: https://t.me/sny_bez_mistiki
Ночью сводит ногу - вот в чём чаще всего дело
Резкая судорога в икре среди ночи почти всегда про нехватку магния, а не про что-то серьёзное. Что с этим делать вечером.
Программа сна на 14 дней - твой-сон.рф
Телеграм-канал: https://t.me/sny_bez_mistiki
Один и тот же сон снится годами - почему мозг это повторяет
Разные декорации, одно и то же чувство. Объясняю, что стоит за повторяющимся сном и как его разобрать.
Дневник снов - твой-сон.рф
Телеграм-канал: https://t.me/sny_bez_mistiki
Три сна перед важным днём - опаздываю, не найти дверь, забыла главное
Мозг ночью репетирует провал, чтобы днём было легче. Разбираю, откуда берутся эти три типа снов перед стрессом.
Дневник снов - твой-сон.рф
Телеграм-канал: https://t.me/sny_bez_mistiki
Храп мужа не даёт спать - что реально помогает
Записать на телефон и показать работает лучше любых просьб. Разбираю, когда дело в перегородке и что делать, пока лечение не началось.
Программа сна на 14 дней - твой-сон.рф
Телеграм-канал: https://t.me/sny_bez_mistiki
Просыпаешься в четвёртом часу. Идёшь на кухню, берёшь стакан воды, хотя пить не хочешь. Стоишь в свете холодильника и понимаешь, что заснуть уже не получится.
Самое обидное впереди: весь день ты будешь ходить разбитой, и все решат, что ты просто такая - вялая и без сил.
Ночные пробуждения редко бывают случайными. Чаще всего это одно из двух: либо организм привык просыпаться в это время и держит ритм, либо голова получила слишком много дел на вечер и доделывает их ночью.
Если про тебя - загляни на твой-сон.рф/son/
Телеграм-канал: https://t.me/sny_bez_mistiki
Три часа ночи, а человек гладит рубашки. Или моет посуду. Или разбирает ящик, до которого полгода не доходили руки.
Не потому что срочно. Просто лежать и ждать сна оказалось невыносимее, чем встать.
И вроде бы помогает: голова занялась делом, тревога отпустила. Только утром выясняется, что ночь ушла, отдыха не было, а рубашки можно было погладить и в выходные.
Если про тебя - загляни на твой-сон.рф/son/
Телеграм-канал: https://t.me/sny_bez_mistiki
Бокал вина перед сном - и просыпаешься в 4 утра. Почему
Вино усыпляет быстрее, но рвёт сон в середине ночи, когда организм его перерабатывает. Разбираю, что происходит и что делать вместо этого.
Программа сна на 14 дней - твой-сон.рф
Телеграм-канал: https://t.me/sny_bez_mistiki