Белковые булочки с творожным сыром
Ингредиенты:
творог до 2% 80г, яйцо, мука рисовая 40г, соль, сух. чеснок, кунжут/семечки для обсыпки. Начинка: творожный сыр 20г (или риккота 40г), любая зелень, огурчик
Готовим:
смешать ингредиенты для булочек, мокрыми руками сформировать булочки, сверху посыпать семечками и отправить их в разогрету до 200 духовку на 15- 20 минут до золотистой корочки. студить, разрезать на две части и добавить начинку
Не ищите волшебных упражнений, для того чтобы уменьшить какую- то область своего тела
Худеем за счет питания и кардио тренировок
А так качаем попки нашими простыми и понятными упражнениями🏋🏻♀️
тренировки, фитнес, похудение, упражнения, спорт, бодибилдинг, тренировки дома, йога, диета, здоровье, мышцы, фитнес-план, питание, мотивация, растяжка, кардио, зож, спортзал, программа тренировок, фитнес-цели
Одно упражнение, а работают:
✔️ ягодичные
✔️ пресс
✔️ бицепс бедра
✔️ дельта
Инвентарь для тренировок!
- коврик
- фитнес резинки
- валик (для МФР)
- мяч массажный для МФР
- гантели
- хороший настрой
Всем привет! Мой канал будет про домашние тренировки, питание и уход!
Будет много полезной информации! Поэтому оставайтесь со мной и мы достигнем то о чем ты мечтаешь! 🫶🏼