🫵🏻Вот и думай головой
#нутрициология #добавки #биохакинг #ресурс #выгорание #здоровье #энергия #восстановление #осознанность #нутрицевтики #gribnik #здоровыйритм
😤 Когда стресс мешает сосредоточиться
Ты не теряешь фокус — просто дыхание становится поверхностным, и мозг получает меньше кислорода.
Есть простая техника, которая возвращает спокойствие и собранность всего за минуту.
✨ Смотри до конца — покажем, как дышать, чтобы стресс отпустил.
#стресс #фокус #дыхание #биохакинг #ресурс #осознанность #восстановление #mindfulness #здоровье #энергия #gribnik
Чётко по ТЗ всё сделал
Принимайте работу🤝🏻
#нутрициология #добавки #биохакинг #ресурс #выгорание #здоровье #энергия #восстановление #осознанность #нутрицевтики #gribnik #здоровыйритм
Стань гораздо сильнее с этими простыми тремя шагами 🔥
💪🏻Men’s Mix на WB: 467517316
#грибник #мужскоездоровье #энергия #биохакинг #тестостерон #выносливость #макаперуанская #ресурс #мужскаясила #нутрицевтики #восстановление #энергиякаждыйдень
Три совета, чтобы легко набрать мышечную массу💪🏻
А если ты хочешь набирать чистые мышцы, то пиши слово «набор» в комментариях и мы скинем тебе ссылку на гайд🔥
#грибник #мышцы #энергия #биохакинг #набор #выносливость #масса #ресурс #нутрицевтики #восстановление #энергиякаждыйдень#тренировки
Пиши «МАССА» в комментарии и забирай простой гайд по набору мышечной массы!
Сколько белка тебе нужно в день, чтобы тело реально менялось?
Ориентир простой: вес × 2 = твоя дневная норма белка.
Распредели белковые продукты на каждый приём пищи — и ты автоматически выйдешь на нужные цифры.
Хочешь понять, как на самом деле растут мышцы и какие ошибки тормозят результат?
Пиши в комментарии «гайд», отправлю подробную инструкцию.
Подписывайся — дальше разберём питание, тренировки и всё, что ускоряет прогресс 💪🔥
#gym #sport #reels #proteine #protein #пп #диета #мышцы #fitness #fitnesscoach
Бойтесь своих желаний😂
#нутрициология #добавки #биохакинг #ресурс #выгорание #здоровье #энергия #восстановле ние #осознанность #нутрицевтики #gribnik #здоровыйритм
Пиши «НАБОР» и получай гайд для набора массы ✏️
А если ты хочешь успеть набрать массу до Нового года🥶
Пиши слово «набор» в комментариях и мы отправим тебе ссылку на гайд🤝🏻
#грибник #мышцы #энергия #биохакинг #набор #выносливость #масса #ресурс #нутрицевтики #восстановление #энергиякаждыйдень#тренировки
Артикул на WB: 266703560
#грибник #мышцы #энергия #биохакинг #набор #выносливость #масса #ресурс #нутрицевтики #восстановление #энергиякаждыйдень#тренировки
Путь нашего Ежовика Гребенчатого от 0 до 💯
Артикул на WB: 142602988
#нутрициология #добавки #биохакинг #ресурс #выгорание #здоровье #энергия #восстановление #осознанность #нутрицевтики #gribnik #здоровыйритм
У всех так?😅
#нутрициология #добавки #биохакинг #ресурс #выгорание #здоровье #энергия #восстановление #осознанность #нутрицевтики #gribnik #здоровыйритм
Шрамы на моих руках- это последствия моей работы воздушным гимнастом в цирке. Мне часто советовали добавить в рацион цинк, так как он сильно способствует регенерации всех обновляемых тканей (кожа, волосы, клетки крови). Я пропил его месяц, и теперь мои руки полностью заживают за сутки. Уже даже к вечеру почти не останется следов. Так же он усиливает иммунитет. Артикул на цинк который пью я на ВБ: #498879450
Перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с врачом #здоровье #кожа
#цинк #восстановление
Ты не отоспишься на выходных за всю неделю🙂
Магний на WB: 495600199
Габа на WB: 395722344
#нутрициология #добавки #биохакинг #ресурс #выгорание #здоровье #энергия #восстановление #осознанность #нутрицевтики #gribnik #здоровыйритм
Сколько ты уже ходишь в зал и не видишь результат? Наверняка ты часто меняешь упражнения, а надо наоборот! Выбрать пару базовых и фигачить только их, повышая вес!
В директе у @gribnikrf крутой гайд по набору мышц - залетай 💪🏻
Хочешь гайд по питанию для набора мышечной массы?
Пиши в комментариях «масса» и мы отправим его тебе в директ 🙏🏽
#gym #reels #sport #bodybuilding #gymmotivation #fitness #powerlifting #workout #motivation #спорт
Мы профессионалы😅
#нутрициология #добавки #биохакинг #ресурс #выгорание #здоровье #энергия #восстановление #осознанность #нутрицевтики #gribnik #здоровыйритм
Ваш КБЖУ для идеального тела👇🏻
О том, как его считать - подробно рассказала на видео.
Ниже оставляю коэффициенты активности, которые использую в расчете:
✅1.2 - сидячий образ жизни: мало шагов (до 5 000) и почти нет тренировок;
✅1.375 - лёгкая активность: 5 000-8 000 шагов в день и 1-3 нетяжёлые тренировки в неделю;
✅1.5 — средняя активность: 8 000-12 000 шагов и 3-5 полноценные тренировки; Чаем оазовый
✅1.725 - высокая активность: больше 12 000 шагов, физическая работа или 5-6 интенсивных тренировок;
✅1.9 - очень высокая активность, которая встречается редко: тяжёлый физический труд или спорт почти каждый день, иногда по два раза.
Какой подходит вам, определяйте исходя из своей ежедневной нагрузки. Главное — честно🤌🏼
А если ты хочешь избавиться от лишних килограмм без запретов и диет, пиши в комментариях слово «СУШКА» и я отправлю тебе гайд🫶🏻
Продукты которых все боятся , но по факту в них очень мало калорий 🤫
Девочки , нужно всего лишь соблюдать дефицит калорий, и все будет 🔥🔥🔥
Переходи в комментари и @gribnikrf скинет тебе Гайд👇