Гимнастика для лица | Анастасия Бурдюг

40+ и стало сложно удерживать лицо? ПОДОЖДИ! Не спеши к косметологу Я дам тебе простые техники, которые помогут поддержать лицо и спасти от сползания. Пока твои подруги судорожно ищут косметолога и пробуют одну процедуру за другой, ты спокойно и без паники поддерживаешь молодость лица. Если ты давно думала начать, если сохраняла посты, но не решалась, если каждый раз говорила себе «потом». ⠀ ❗Вот это самое «потом» сейчас или никогда. ⠀ Если ты чувствовала: хочу, но боюсь — это знак. Забирай бесплатное упражнение по ссылке в шапке профиля 👆

Лучше сделай упражнение вместе со мной 👌 Показываю сегодня в историях 👆

Женщины, которые вдохновляют 😍 Хотите попробовать прямо сейчас? На сайте по ссылке в шапке @anyclass.faceonline доступно бесплатное упражнение — можно попробовать и почувствовать включение мышц уже с первой практики.

«Старость?! Уже ко мне? Что теперь делать?» 😳 Оххх, сколько раз я слышала подобное от вас! Поверьте, я и сама проходила через эти мысли. И знаете что? Я не боюсь возраста и принимаю себя такой, какая есть. Да, возрастные изменения неизбежны, но это вовсе не значит, что надо сложить руки и сдаться! Я постоянно вижу женщин, которые делают себя несчастными, переживая из-за каждой новой цифры в паспорте. Но, милые мои, возраст не должен управлять вашей жизнью! Вы сами можете решать, как выглядеть и как себя чувствовать. Сделать старение менее заметным и замедлить его темп вполне реально. Лично мне в этом помогает гимнастика для лица. Она простая, понятная и действительно работает в любом возрасте. 🌸 Вместо того чтобы бояться возраста, лучше займитесь собой прямо сейчас. Тогда через несколько лет вы скажете себе: «Как же здорово, что я начала тогда!» Ваш первый шаг к красоте и уверенности по ссылке в шапке профиля 👆 а в карусели оставила промокод на скидку 👉

В 45 генетика уже не вывозит. Но то, как ты выглядишь, все еще зависит от тебя. Уплетать булки, сидеть на диване, доедать за всеми ...или...заняться собой. Ага. Заняться собой - не значит тратить миллионы на внешность. Не сваливай все на чью-то удачу. Тут кое-что более дорогое - ценнее и дороже всех денег мира - это дисциплина. Есть она у тебя - ты король мира, а нет... диван уже принял форму твоей 🍎 У себя в аккаунте я делюсь простыми практиками, упражнениями для лица, которые может делать КАЖДАЯ девушка. Подписывайся @anyclass.faceonline

Столько же я читаю комментарии о том, что у меня сделанное лицо, пластические операции и т. д. Очень рада, что этим роликом я раз и навсегда развеяла все домыслы в мою сторону, что ничего и никогда я не делала со своим лицом. ️Хватит ждать, от этого ничего так и не сдвинется. Начните заниматься по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆В карусели спрятала для вас промокод на скидку 👉

Девочки, если носогубка уже появилась, практически все делают одну и ту же ошибку… Начинают бороться именно с ней. То есть со следствием В ход идёт всё: разминания, попытки заполнить складку филл*рами, нити, чтобы подтянуть среднюю треть лица… Но проблема в другом. Носогубка — это следствие мышечного зажима. Одни мышцы лица годами живут в напряжении, другие постепенно выключаются. Ткани смещаются — и складка становится глубже. Работать только с носогубкой — всё равно что заклеивать трещину в стене, не трогая фундамент🤷♀️ Что на самом деле нужно: 💆♀️ Снять зажим на стыке круговой мышцы рта и скуловых мышц — именно там чаще всего прячется причина ⬆️ Включить скуловые мышцы — чтобы средняя треть лица начала держать форму Когда это происходит — складка перестаёт углубляться. А потом начинает уменьшаться. Именно это мы и делаем на курсе SUPER Лицо. Не просто упражнения — система, где эксперты следят за вашей техникой и помогают дойти до результата. Девочки, которые приходят с носогубкой — через месяц присылают фото и пишут: «Я не верила, что это вообще возможно». Спрятала Для Вас промокод на скидку в карточках 👉 Забирай и применяй на сайте по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

«Я схожу к косметологу и получу результат, как после гимнастики для лица» Девочки, если кто-то из вас тоже так считает, спешу это опровергнуть. И гимнастика и косметология имеют накопительный эффект, но... Накопительный эффект от косметологических процедур — это опухшие лица, накапливание и миграция филл*ра и других препаратов, неподвижность и утяжеление лица. В то время, когда накопительный эффект от гимнастики состоит в том, что упражнения укрепят мышечный каркас и смогут не только сохранить, но и преумножить естественную красоту, оставив вашу индивидуальность. А все «сделанные» лица со временем становятся похожими друг на друга. Попробуйте прямо сейчас, по ссылке в шапке профиля поделилась бесплатной техникой 👆

Нужно ли миксовать гимнастику с чем-то еще? 🤔 Девочки, честно: не знаю, мне лень. Я как раз рада была найти способ, с которым больше ничего дополнительно делать не надо. Даже уход за лицом мне удалось исключить, хотя я всю сознательную жизнь боролась с прыщами. Гимнастика для лица - это уже готовое комплексное решение: 🔸давая микро-нагрузку мимическим мышцам, мы снимаем спазмы и зажимы (и никакие массажи не нужны) 🔸 приводя мышцы в хороший тонус, мы подтягивам и кожу, потому что она крепится именно к мимическим мышцам 🔸занимаясь регулярно, мы улучшаем кровоток и движение лимфы - прогоняем всякую гадость, а питание, наоборот, улучшается Со временем тургор кожи становится лучше, лицо подтянутое, при этом оно не выглядит как желе, потому что мы его не мнем 😉 Ну, и один раз купив курс, можно сэкономить десятки тысяч на косметологах и кремах ❤️ ✨ Разве ваша красота не заслуживает того, чтобы попробовать что-то эффективное? Начните заниматься уже сегодня по в шапке профиля 👆💛

Женщины умеют заботиться обо всех. О детях, о доме, о работе, о близких, о тысяче мелочей, которые никто кроме них не заметит. Но часто в этом списке нет одной важной строки — «я сама». Утром — завтрак, сборы, дела. Днём — задачи, заботы, решения. Вечером — усталость, которую уже некогда проживать, потому что снова нужно быть «в ресурсе». И постепенно появляется привычка ставить себя в конец очереди. Сначала все, потом — если останется время. Но правда в том, что ресурс не появляется сам по себе. Он не берётся из воздуха и не должен бесконечно «терпеть». Забота о себе — это не роскошь и не эгоизм. Это базовая опора, без которой сложно оставаться спокойной, мягкой и живой в каждом дне. Иногда это 10 минут тишины. Иногда — уход за лицом без спешки. Иногда — просто разрешение не быть идеальной. И самое важное: дети не запоминают идеально убранный дом. Они запоминают состояние мамы. И когда мама начинает выбирать себя, меняется не только её отражение в зеркале, но и атмосфера вокруг неё. Выберите себя прямо сейчас, уделите себе 5-10 минут и сделайте любое упражнение с моей страницы 👉 @anyclass.faceonline

Уголки губ поползли вниз и стало всегда вот так — ☹ Почему опускаются уголки губ и что делать: 🔸Участок вокруг рта ежедневно подвергается нагрузкам: мы говорим, жуем, улыбаемся, хмуримся. Как раз в местах образования складок мышечные волокна вплетаются в кожу, там есть такие мышечные пучки — в них скапливается напряжение и спазм 👉 Выполняя упражнение мы заставляем мышцу работать, даем ей напряжение, импульс, а потом она расслабляется. 🔸Птоз. Сила тяжести берет свое, со временем все ткани лица стремятся вниз. 👉 Гимнастика для лица приводит в тонус круговую мышцу рта, она, в свою очередь, подтягивает кожу и приподнимает уголки губ. 🔸Сухость кожи вокруг рта. Тонкая кожа в этой области часто сохнет и усугубляет морщинистость. 👉 Активируя мышцу рта мы усиливаем питание кожи, так морщины разглаживаются быстрее. В общем: вот проблема — и вот решение. Если вы заметили, что ваши уголки губ поползли вниз или не хотите дожидаться этого — вы знаете, что делать: Делай сама это упражнение и делись с подружкой ❤️👆 @anyclass.faceonline 👈 подписывайся, здесь каждый день делюсь новыми упражнениями

Наши бабушки знали толк в этом, хоть и не было тогда таких слов😄 А сейчас есть все: и знания и информация в доступе. Пользуйся не хочу 🤷♀️ Попробуйте прямо сейчас упражнение по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

В мире, где стандарты красоты постоянно меняются, истинный тренд — быть собой. Забудь про идеалы, которые навязывает общество. Гимнастика для лица — это не просто уход, это заявление о натуральности и принятии себя таким, какой ты есть. Уникальность каждого — вот что действительно важно. Поддерживай свою индивидуальность, работая над собственной красотой, не стремясь подражать кому-то. Начните заниматься на курсе SUPER Лицо пока еще можно записаться на последний летний поток @anyclass.faceonline 👆

Я родила в 39. Что только я про себя не слышала🙄 Девочки, плюйте на всех, кто говорит вам, что «поздно». Да, я хотела стать мамой раньше, да, мы было бы проще, если бы моя беременность проходила без осложнений, а материнство было бы легким, как в роликах в интернете. Но я ни за что не променяю то, что у меня есть сейчас ❤️ Да, у меня двойняшки! И это ОДНА из причин, почему я хочу выглядеть ухоженно. Я хочу, чтобы они гордились своей активной, энергичной и красивой мамой. Нет, вы не подумайте плохого. 👉 Родила бы я детей в другом возрасте (раньше или позже), все равно придерживалась бы активного образа жизни и ТОЛЬКО естественных методов омоложения. Ну, и кто мне скажет, что в 45 я выгляжу старше своих 25 лет? 🤪 Поэтому я полностью поддерживаю всех женщин, которые хотят выглядеть ухоженно не только ради себя, но и ради семьи, мужа или детей. Кто-то говорит, что такую красоту нужно показывать только девочкам, но я не согласна. Ухоженность - это не просто про внешний вид, это про заботу о себе, про энергию, которую ты излучаешь. Это и есть молодость, независимо от возраста. ❤️Мои мальчики с детства видели рядом с собой здоровую, уверенную и ухоженную маму. Думаю, они запомнят, что забота о себе — это естест�

Каждая роскошная женщина, знает, что такое боль. Но настоящая сила — в том, что мы выбираем делать со своими обстоятельствами. Мне 45 лет, у меня двое детей, и один из них живёт с ДЦП. Но я не позволила этим обстоятельствам поставить жизнь на паузу. Я продолжаю жить ярко и с удовольствием: получать комплименты, знакомиться с новыми людьми, общаться и чувствовать себя женственной, привлекательной и счастливой. Жизнь продолжается. И возраст или обстоятельства совсем не означают, что пора перестать заботиться о себе и своей внешности. Со временем я поняла одну простую вещь: результат — это не вопрос везения или идеальных условий. Это ежедневная дисциплина, внимание к себе и системная работа. Для меня гимнастика для лица — это гораздо больше, чем просто упражнения. Это про: 🌸 уверенность в себе 🌸 любовь и принятие своего отражения 🌸 свободу в общении и отсутствие внутренних зажимов 🌸 новые знакомства, внимание и комплименты, которые наполняют энергией 🌸 и ощущение, что именно ты управляешь своим состоянием, а не обстоятельства управляют тобой. В любой ситуации можно продолжать выбирать себя. И именно с этого начинается настоящая внутренняя и внешняя красота.

А что, если перестать ждать, когда вы наконец станете себе нравиться? Когда уйдут морщины. Когда подтянется овал. Когда исчезнет второй подбородок. Когда отражение снова станет «как раньше». И только тогда разрешить себе сказать: «Вот теперь я красивая». Но принятие себя начинается совсем в другом месте. С момента, когда вы смотрите в зеркало и перестаете искать там только то, что нужно исправить. Да, лицо меняется с возрастом. Появляются складочки, меняется четкость овала, кожа выглядит иначе. И совершенно нормально хотеть ухаживать за собой. Принять себя — не значит махнуть на себя рукой. Можно спокойно относиться к своему возрасту и заботиться о внешности. Можно замечать морщинки, но не превращать каждую из них в личную трагедию. Для меня забота о себе начинается не с мысли: «Со мной что-то не так». А с другой: «Я у себя есть. И мне хочется о себе заботиться». И тогда даже занятия воспринимаются иначе. Не как ежедневная борьба с возрастом. Не как попытка срочно вернуть лицо двадцатилетней девушки. А как несколько минут, которые вы отдаете себе. Начните не с поиска недостатков. Начните с внимания к себе. Я закрываю последний поток лета ❌ Успей записаться на курс по ссылке в шапке профи�

Когда-то считалось, что после 40 многое уже «поздно». Но сегодня мы все чаще видим женщин, которые становятся мамами в этом возрасте. И это напоминает нам об одной простой истине: никогда не поздно начать. Никогда не поздно исполнить мечту. Освоить что-то новое. Полюбить себя. Начать заботиться о своем здоровье и внешности. Мы не можем остановить время, но можем изменить то, как мы себя чувствуем и как выглядим. Маленькие ежедневные привычки дают большие результаты. Именно поэтому гимнастика для лица — это не про борьбу с возрастом. Это про заботу о себе. Про внимание к своему телу. Про естественную красоту без крайностей. Неважно, вам 30, 40, 50 или больше. Самое лучшее время начать — сегодня. Ведь забота о себе никогда не бывает поздней. Заботиться о себе начать никогда не поздно, а вот жаркие скидки с сайте могут пропасть 🙌 Переходите по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Почему я никогда не буду делать пластику❓ Никогда не устану повторять — я за чистый метод! Кроме гимнастики для лица у меня нет другого ухода, я не хожу к косметологам, не делаю никаких инъекций или операций и никогда не делала, а уж тем более никогда не лягу на стол к хирургу. Я вообще не понимаю как люди осознанно решаются на наркоз без весомых на то причин. 🤷🏻♀️ Может быть, когда-то давно я могла допускать мысль, что ближе к сорока я и решусь на что-то, кроме гимнастики. И вот мне уже 45, а я абсолютно убеждена, что ни через пять лет, ни через десять, мне не понадобится ничего, кроме гимнастики для лица. И я всё так же буду выглядеть лет на 10 помоложе 😊 Чем дольше я тренируюсь сама, тем больше убеждаюсь в эффективности метода. С каждым годом, меняясь на какие-то миллиметры, мои черты лица приобретают всё более гармоничный вид. 💟 Начните заниматься по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

😉 Вот так я выгляжу — без фильтров, без макияжа, просто я. И да, мне комфортно с собой. Не потому что повезло, а потому что я работаю над своим лицом. Гимнастика для лица — это не «поигралась пару дней и бросила». Это регулярность. Это когда ты не ждёшь, пока «поплывёт», а держишь форму каждый день. И если честно, всё, что вы видите — результат того, что я просто не ленюсь. Да, бывают дни, когда не хочется. Но потом я вспоминаю, зачем вообще начала — и делаю. Потому что хочется видеть в зеркале себя, а не отражение усталости. На курсе SUPER Лицо я показываю всё: и упражнения, и технику, и разбираю частые ошибки. 👉 Ссылка в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

🫰 Мои ученицы - моя гордость! Вместо того, чтобы искать отговорки, просто берут и делают! И да, у тех, кто делает - гимнастика работает на ура. Не потому что «повезло с генетикой» или «хороший свет на фото», а потому что мы просто делаем. Регулярно. Всё, что нужно - это разобраться. Да, вначале придётся потратить чуть больше времени: посмотреть, понять технику, привыкнуть. Но я вас уверяю, вы на видео с котиками тратите больше времени 😜 А потом - 5 минут утром, 5 минут вечером. Ну разве не так же с приседаниями? Никто же не спорит, что они работают. Просто их надо делать. Не два раза в год, а системно. Точно так же и с лицом. Хочешь изменений? Начни регулярно делать гимнастику, без экспериментов со своим лицом. Запомни уже, что лицо - это не поле для экспериментов. Ну, если конечно, у вас нет запасного лица 😁 🔗 ЖДУ ВАС ПО ССЫЛКЕ в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆