Легендарный курс по Омоложению, зимний поток стартует 1 декабря! Напишите кодовое слово «МОЛОДОСТЬ» в Службу Заботы: vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot.
После силовой тренировки многие ищут волшебное объяснение, почему у одних мышцы болят меньше, чем у других.
Для меня тут нет никакой скрытой тайны — только обычные привычки восстановления.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ для меня начинается со сна, воды и разумной нагрузки, а не с поиска чудо-причины.
Тело хорошо справляется само, если ему не мешать и дать нормально отдохнуть.
А у вас есть свой ритуал восстановления после тренировки, или просто ждёте, пока пройдёт само?
Моё личное мнение. Не является медицинской рекомендацией. Я выступаю исключительно за здоровый образ жизни, натуропатию, и полного отказа от вредных привычек. Мой подход направлен на формирование здоровых привычек и образа жизни.
#аматуе #валериялукьянова #долголетие
Легендарный курс по Омоложению, зимний поток стартует 1 декабря! Напишите кодовое слово «МОЛОДОСТЬ» в Службу Заботы: vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot.
Меня часто спрашивают, есть ли у меня один секретный ритуал.
Честно говоря — нет. То, что со стороны выглядит как «секрет», на самом деле годы одних и тех же простых действий.
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ для меня значит куда больше, чем любое разовое чудо-средство.
Уход за собой — это не про один волшебный продукт, а про то, что вы повторяете каждый день, даже когда лень.
А у вас есть привычка, от которой вы не отказываетесь, даже в самые уставшие дни?
Моё личное мнение. Не является медицинской рекомендацией. Я выступаю исключительно за здоровый образ жизни, натуропатию, и полного отказа от вредных привычек. Мой подход направлен на формирование здоровых привычек и образа жизни.
#аматуе #валериялукьянова #долголетие
Бесплатный интенсив «3 дня лёгкости» стартует скоро! Напишите кодовое слово «ЛЁГКОСТЬ» в Службу Заботы: vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot.
У большинства людей есть свои сомнения, когда речь заходит о чужих громких обещаниях.
Если кто-то говорит «я открываю поток изобилия» или «я великая целительница», разумный вопрос — а что за этим стоит, кроме уверенного тона?
ТРЕЗВОСТЬ взгляда на мир для меня важнее красивых лозунгов и звучных титулов.
Я за то, чтобы не бояться спрашивать: где реальные доказательства, а не просто слова.
А вы задаёте себе такие вопросы, когда слышите громкие обещания, или просто верите на слово?
Моё личное мнение. Не является медицинской рекомендацией. Я выступаю исключительно за здоровый образ жизни, натуропатию, и полного отказа от вредных привычек. Мой подход направлен на формирование здоровых привычек и образа жизни.
#аматуе #валериялукьянова #долголетие
Хотите узнать больше о моём подходе? Напишите кодовое слово «АМРИТА» в Службу Заботы: vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot.
В современном мире многие гонятся за быстрыми способами продлить молодость, вместо того чтобы разбираться в первопричинах.
На мой взгляд, настоящие результаты есть только у тех, кто работает над собой, а не пытается обмануть природу.
РАБОТА над собой, а не поиск волшебной таблетки, для меня всегда была основой моего подхода.
Это не про тяжёлые диеты и изнурительные практики, а про осознанность и последовательность.
А вы верите, что можно найти короткий путь, или всё держится на ежедневной работе над собой?
Моё личное мнение. Не является медицинской рекомендацией. Я выступаю исключительно за здоровый образ жизни, натуропатию, и полного отказа от вредных привычек. Мой подход направлен на формирование здоровых привычек и образа жизни.
#аматуе #валериялукьянова #долголетие
Хотите узнать больше о моём подходе? Напишите кодовое слово «АМРИТА» в Службу Заботы: vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot.
Мне кажется, любить себя просто так, без всякой опоры, получается редко.
А вот когда радуешь себя, делаешь что-то хорошее для себя, и отражение в зеркале начинает нравиться, а собственные успехи вдохновляют, это происходит гораздо естественнее.
ДЕЙСТВИЯ для себя, на мой взгляд, создают куда более устойчивую любовь к себе, чем попытка полюбить себя просто по решению.
Небольшие ежедневные шаги ради себя со временем меняют то, как вы на себя смотрите.
А вы замечали, что любовь к себе крепнет именно через действия, а не через одно решение?
Моё личное мнение. Не является медицинской рекомендацией. Я выступаю исключительно за здоровый образ жизни, натуропатию, и полного отказа от вредных привычек. Мой подход направлен на формирование здоровых привычек и образа жизни.
#аматуе #валериялукьянова #долголетие #любовьксебе
Легендарный курс по Омоложению, зимний поток стартует 1 декабря! Напишите кодовое слово «МОЛОДОСТЬ» в Службу Заботы: vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot.
Почему модная индустрия и медиа так часто продвигают образ жизни, который вредит здоровью?
Алкоголь, курение, энергетики, вейпы, всё это подаётся как часть успешного модного образа, а не как риск.
На мой взгляд, современная индустрия, наоборот, должна вести молодое поколение к здоровому образу жизни, а не от него.
ПОТЕРЯ молодых талантов вроде Пресли Гербера, который начал карьеру модели в 15 лет и работал с Celine, Calvin Klein, Dolce & Gabbana и Pepsi, всегда напоминает мне, насколько высока цена гонки за успехом и модностью.
Я никого не обвиняю, но мне кажется, что желание соответствовать трендам иногда приводит людей туда, откуда сложно вернуться.
Я стараюсь помогать людям выбирать путь без операций и без вредных привычек, потому что верю, что забота о себе и есть настоящий прогресс.
А как вы думаете, почему индустрия до сих пор романтизирует вредные привычки вместо здорового образа жизни?
Моё личное мнение. Не является медицинской рекомендацией. Я выступаю исключительно за здоровый образ жизни, натуропатию, и полного отказа от вредных привычек. Мой подход направлен на формирование здоровых привычек и образа жизни.
#зож #аматуе #валериялукьянова #долголетие
Легендарный курс по Омоложению, зимний поток стартует 1 декабря! Напишите кодовое слово «МОЛОДОСТЬ» в Службу Заботы: vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot.
Иногда получаю советы заняться чем-то более полезным, хотя это и есть моё дело уже много лет.
На сайте видно, сколько людей делятся своим опытом и благодарностью за то, что им стало легче заботиться о себе.
БЛАГОДАРНОСТЬ учеников мотивирует меня куда больше, чем любые критические комментарии.
Я давно перестала обращать внимание на хейт, потому что реальные отклики людей значат для меня намного больше.
Мне кажется, любое дело со временем начинает говорить само за себя.
А вас мотивирует чужая обратная связь, или вы больше опираетесь на собственное ощущение результата?
Моё личное мнение. Не является медицинской рекомендацией. Я выступаю исключительно за здоровый образ жизни, натуропатию, и полного отказа от вредных привычек. Мой подход направлен на формирование здоровых привычек и образа жизни. Результаты индивидуальны.
#аматуе #валериялукьянова #долголетие
Хотите узнать больше о моём подходе? Напишите кодовое слово «АМРИТА» в Службу Заботы: vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot.
Мне нравится, что среди молодёжи всё больше ценится идея самой себя обеспечивать и добиваться чего-то своими силами.
На мой взгляд, отношения ради выгоды или удачного старта в жизни, это не тот пример, на который стоит ориентироваться.
САМОДОСТАТОЧНОСТЬ для меня всегда важнее любых внешних дивидендов от партнёра.
Мне кажется, в молодом возрасте куда ценнее вкладываться в собственное развитие, чем искать, кто тебя обеспечит.
Это не отменяет партнёрства как такового, просто оно должно строиться на других основаниях.
А как вы относитесь к этой теме, вам близка такая позиция?
Моё личное мнение. Не является медицинской рекомендацией. Я выступаю исключительно за здоровый образ жизни, натуропатию, и полного отказа от вредных привычек. Мой подход направлен на формирование здоровых привычек и образа жизни.
#зож #аматуе #валериялукьянова #долголетие
Хотите узнать больше о моём подходе? Напишите кодовое слово «АМРИТА» в Службу Заботы: vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot.
Иногда смотришь на публичных людей и не можешь понять, это фото отредактировано, ИИ или реальность.
Меня искренне удивляет, насколько резко у некоторых знаменитостей меняется внешность за короткое время.
Закрадывается мысль, что это вообще не настоящая фотография, настолько сильно она расходится с тем, что помнишь.
ЕСТЕСТВЕННОСТЬ для меня всегда была важнее эффектной картинки, даже если процесс медленнее и не так ярко смотрится в моменте.
Мне кажется, чем сильнее гонишься за быстрым результатом, тем неожиданнее потом может выглядеть итог.
А вы замечали похожие резкие перемены у публичных людей, и что, по-вашему, за этим стоит: процедуры, фильтры, ИИ?
Моё личное мнение. Не является медицинской рекомендацией. Я выступаю исключительно за здоровый образ жизни, натуропатию, и полного отказа от вредных привычек. Мой подход направлен на формирование здоровых привычек и образа жизни.
#зож #аматуе #валериялукьянова #долголетие
Бесплатный интенсив «3 дня лёгкости» стартует скоро! Напишите кодовое слово «ЛЁГКОСТЬ» в Службу Заботы: vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot.
У некоторых пот пахнет луком или чесноком, даже если они эти продукты почти не едят, а у меня всё наоборот.
Я ем и лук, и чеснок в больших количествах, а пот у меня почти не пахнет.
На мой взгляд, дело не столько в конкретных продуктах, сколько в том, насколько хорошо организм в целом справляется с очищением.
ГИДРАТАЦИЯ и питьевой режим, мне кажется, влияют на это куда больше, чем принято думать.
То же самое с запахом изо рта, чистка зубов решает проблему только снаружи, а не саму причину.
Я стараюсь смотреть на такие вещи в комплексе, а не искать быстрое решение только на поверхности.
А вы замечали, что запах тела иногда сильно меняется в зависимости от того, как вы себя чувствуете?
Моё личное мнение. Не является медицинской рекомендацией. Я выступаю исключительно за здоровый образ жизни, натуропатию, и полного отказа от вредных привычек. Мой подход направлен на формирование здоровых привычек и образа жизни.
#зож #аматуе #валериялукьянова #долголетие
Хотите узнать больше о моём подходе? Напишите кодовое слово «АМРИТА» в Службу Заботы: vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot.
Меня всегда завораживали древние легенды о вечной молодости.
В разных культурах веками существовали мифы о волшебном веществе или эликсире, который дарит долголетие, амрита — один из самых известных таких образов.
На мой взгляд, дело не в каком-то мистическом веществе, а в том, насколько глубоко человечество всегда мечтало замедлить время.
ДОЛГОЛЕТИЕ для меня начинается не с легенд, а с ежедневных простых привычек, которые действительно работают.
Я убеждена, что современная забота о себе куда ближе к реальному результату, чем любые древние предания.
Забавно, что тема вечной молодости волнует людей во все времена, независимо от эпохи.
А какие легенды о долголетии вам запомнились больше всего?
Моё личное мнение. Не является медицинской рекомендацией. Я выступаю исключительно за здоровый образ жизни, натуропатию, и полного отказа от вредных привычек. Мой подход направлен на формирование здоровых привычек и образа жизни.
#зож #аматуе #валериялукьянова #долголетие
Легендарный курс по Омоложению, зимний поток стартует 1 декабря! Напишите кодовое слово «МОЛОДОСТЬ» в Службу Заботы: vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot.
Я давно обратила внимание, что состояние кожи и общая усталость сильно связаны с тем, как организм справляется с накоплением токсинов.
Современный образ жизни просто перегружает его больше, чем он успевает выводить.
ПОДДЕРЖКА естественных процессов очищения, на мой взгляд, куда важнее любых разовых чудо-средств.
Питьевой режим, качественный сон и движение делают для этого больше, чем что-либо ещё.
Я стараюсь держать это в приоритете каждый день, а не вспоминать об этом только тогда, когда уже чувствую себя разбитой.
А вы замечали, как сильно меняется самочувствие, когда организм перегружен?
Моё личное мнение. Не является медицинской рекомендацией. Я выступаю исключительно за здоровый образ жизни, натуропатию, и полного отказа от вредных привычек. Мой подход направлен на формирование здоровых привычек и образа жизни.
#зож #аматуе #валериялукьянова #долголетие
Хотите узнать больше о моём подходе? Напишите кодовое слово «АМРИТА» в Службу Заботы: vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot.
Люди без конца придираются к моей технике: то айфон не тот, то ноутбук не тот, то камера недостаточно профессиональная.
И цель всегда одна — разглядеть на фото и видео первые признаки старения.
ЧЕСТНОСТЬ кадров без фильтров почему-то оказывается самым неудобным для тех, кто их критикует.
Если рядом кто-то выглядит не хуже тебя, а без всякого глянца, это правда цепляет и заставляет задавать вопросы себе.
Мама недавно вышла в эфир бесплатно, без единого фильтра, просто чтобы поделиться личным опытом, и получила в ответ далеко не благодарность.
Мне кажется, дело не в качестве камеры, а в том, что честность иногда неудобна.
А вы замечали за собой похожую реакцию на чужую искренность?
Моё личное мнение. Не является медицинской рекомендацией. Я выступаю исключительно за здоровый образ жизни, натуропатию, и полного отказа от вредных привычек. Мой подход направлен на формирование здоровых привычек и образа жизни.
#фильтры #аматуе #валериялукьянова #долголетие
Легендарный курс по Омоложению, зимний поток стартует 1 декабря! Напишите кодовое слово «МОЛОДОСТЬ» в Службу Заботы: vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot.
Мы с мамой живём в Мексике, а там круглый год солнце, и вот что я заметила.
Обычно с возрастом кожа у большинства людей в таком климате темнеет и покрывается пигментными пятнами.
У мамы кожа остаётся очень светлой, зона декольте чистая, шея длинная и молодая.
ГЕНЕТИКА и уход, на мой взгляд, работают только вместе, одно без другого такого результата не даёт.
Недавно мы сидели с мамой в прямом эфире в Telegram, без единого фильтра, кто не видел, ролик уже есть на YouTube.
Если у вас есть вопросы к маме, пишите, обязательно ответим.
Со стороны иногда кажется, что рядом идёт подросток с мамой.
А как вы думаете, сколько бы вы дали нам обеим, и приняли бы нас за мать с дочерью, подруг или сестёр?
Моё личное мнение. Не является медицинской рекомендацией. Я выступаю исключительно за здоровый образ жизни, натуропатию, и полного отказа от вредных привычек. Мой подход направлен на формирование здоровых привычек и образа жизни. Результаты индивидуальны.
#аматуе #валериялукьянова #долголетие
Бесплатный интенсив «3 дня лёгкости» стартует скоро! Напишите кодовое слово «ЛЁГКОСТЬ» в Службу Заботы: vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot.
Меня давно тревожит, что стройность у многих превратилась в культ, где чем меньше тела, тем как будто лучше.
На мой взгляд, это путают со здоровьем, а разница между стройностью и истощением огромная.
ЗДОРОВЬЕ тела для меня всегда важнее любых цифр на весах или размеров одежды.
Настоящая стройность — это когда есть мышцы, есть сила и энергия, а не когда тело истощено.
Мне кажется, куда важнее учиться ценить своё тело таким, какое оно есть, а не гнаться за чужими стандартами.
Если вам знакомы такие переживания, пожалуйста, не оставайтесь с этим наедине, обратитесь к специалисту.
А как вы относитесь к этой моде на чрезмерную худобу?
Моё личное мнение. Не медицинская рекомендация.
#зож #аматуе #валериялукьянова
Хотите узнать больше о моём подходе? Напишите кодовое слово «АМРИТА» в Службу Заботы: vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot.
Комки Биша, на мой взгляд, один из самых недооценённых рисков в эстетике.
Именно на них держится переход от скул к подбородку, весь каркас нижней трети лица.
Когда его убирают, лицо со временем начинает проваливаться, появляется тот самый «скелетный» эффект.
КАРКАС лица не восстановить обратно, а с возрастом эта потеря становится только заметнее, даже у людей без склонности к худобе.
Ещё один частый сценарий — филлеры, которые со временем мигрируют вниз лица, создавая ощущение отёчности там, где её на самом деле нет.
Мне кажется, прежде чем убирать что-то на лице, стоит трижды подумать, вернуть это обратно уже не получится.
А вы сталкивались с последствиями таких процедур у знакомых?
Моё личное мнение. Не медицинская рекомендация.
#зож #аматуе #валериялукьянова
Легендарный курс по Омоложению, зимний поток стартует 1 декабря! Напишите кодовое слово «МОЛОДОСТЬ» в Службу Заботы: vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot.
Мне не раз доставалось хейта за то, что я слишком много внимания уделяю внешности, будучи человеком духовным.
Много лет в этой среде жило странное убеждение, что если ты занимаешься духовным развитием, тебе нельзя краситься, ухаживать за собой, выглядеть эффектно.
На мой взгляд, это доведено до абсурда.
КРАСОТА внутри и снаружи для меня никогда не были противоречием, это одно целое.
Я всегда за индивидуальность, а не за то, чтобы подстраиваться под чей-то образ «правильного» духовного человека.
Создавайте себя изнутри, а не копируйте чужой шаблон.
А вы сталкивались с похожими стереотипами в своём окружении?
Мой личный опыт. Не медицинская рекомендация.
#зож #аматуе #валериялукьянова
Бесплатный интенсив «3 дня лёгкости» стартует скоро! Напишите кодовое слово «ЛЁГКОСТЬ» в Службу Заботы: vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot.
Меня всегда цепляет, когда человек громко заявляет, что добился всего сам, а потом правда всплывает наружу.
Мне кажется, дело не в том, была ли рядом чья-то поддержка, а в том, честно ли ты об этом говоришь.
ЧЕСТНОСТЬ с собой и с людьми всегда важнее эффектной истории.
Если тебе помогли, это не отменяет твоих усилий, но и скрывать это не стоит.
Рано или поздно любая приукрашенная версия событий раскрывается, и тогда доверие теряется куда быстрее, чем зарабатывалось.
А вы замечали, как быстро люди перестают верить, если чувствуют фальшь?
Моё личное мнение. Не медицинская рекомендация.
#зож #аматуе #валериялукьянова
Легендарный курс по Омоложению, зимний поток стартует 1 декабря! Напишите кодовое слово «МОЛОДОСТЬ» в Службу Заботы: vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot.
Я много размышляю о том, из какого состояния люди заводят семью.
На мой взгляд, гораздо важнее делать этот шаг не из нужды или чувства долга, а из ощущения внутренней полноты и изобилия.
Когда тебе действительно есть что дать, что сказать своим детям, а не просто потому что «так положено» или «пора».
ИЗОБИЛИЕ внутри, для меня это способность сначала дать себе всё самой, а уже потом делиться этим с семьёй.
Я убеждена, что женщина способна обеспечить себе очень многое сама, и это не отменяет ценности партнёрства, а скорее делает его более осознанным выбором.
А вы задумывались о том, из какого состояния вы строите отношения и семью?
Моё личное мнение. Не медицинская рекомендация.
#зож #аматуе #валериялукьянова
Хотите узнать больше о моём подходе? Напишите кодовое слово «АМРИТА» в Службу Заботы: vk.me/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot.
Знаю, что это прозвучит странно, но поделюсь личным наблюдением.
Когда ешь по чуть-чуть, вкус становится куда более чувствительным, и в ход вдруг идут странные продукты в неожиданных сочетаниях и количествах.
Не знаю, замечали ли вы за собой такое, но мне кажется, что тело само подсказывает, чего ему хочется, если перестать есть на автомате.
ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ вкуса меняется в зависимости от того, сколько и как часто вы едите, это моё личное наблюдение за собой.
Физические продукты и добавки для меня скорее дополнение, а не главное, но это тоже часть общей картины.
Бывало ли у вас такое, что вкусовые предпочтения вдруг менялись без видимой причины?
Мой личный опыт. Не медицинская рекомендация.
#зож #аматуе #валериялукьянова