Артём Егоров | Биомеханика тела

Ноет запястье или больно сгибать кисть после работы за ПК? В видео показываю технику поиска безопасного направления движения, а в статье на ДЗЕН https://dzen.ru/a/asY-Yo1vvFa6SCLH подробно разбираю биомеханику суставного смещения и 3 правила эргономики. Если болит, тянет, немеет или движение стало ограниченным, то важно понять причину, а не просто заглушить симптом. Я разбираю, как тело связано целиком, почему боль часто появляется не там, где её причина, и что можно сделать мягко и без жёстких правок. Очный приём в Москве: Артём Егоров +7 999 846-08-38 Онлайн консультации 🌐 Сайт https://egorov-online.tilda.ws/ Записаться / задать вопрос: 💬 VK — https://vk.com/kinesio_egorov 💬 MAX — https://max.ru/join/PL6PgNsNU-ttodHtFjCbQ6p7_UpMxCZXGReNJi79S5g 💬 Telegram — https://t.me/Egorov_kinesio Больше материалов: ▶️ YouTube — https://www.youtube.com/@KINESIO_SMART 📝 Дзен — https://dzen.ru/id/670058b8d4064b46fb55736f 📲 Telegram — https://t.me/egorovkinesiologist Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской услугой. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Почему попытки просто «размять шею» часто дают только временный эффект? В видео показываю элемент работы с шейно-грудным отделом, а в статье на ДЗЕН https://dzen.ru/a/asNjTPZf6WGVag0w подробно разбираю 5 основных причин боли в шее и простой способ определить свой сценарий. Если болит, тянет, немеет или движение стало ограниченным, то важно понять причину, а не просто заглушить симптом. Я разбираю, как тело связано целиком, почему боль часто появляется не там, где её причина, и что можно сделать мягко и без жёстких правок. Очный приём в Москве: Артём Егоров +7 999 846-08-38 Онлайн консультации 🌐 Сайт https://egorov-online.tilda.ws/ Записаться / задать вопрос: 💬 VK — https://vk.com/kinesio_egorov 💬 MAX — https://max.ru/join/PL6PgNsNU-ttodHtFjCbQ6p7_UpMxCZXGReNJi79S5g 💬 Telegram — https://t.me/Egorov_kinesio Больше материалов: ▶️ YouTube — https://www.youtube.com/@KINESIO_SMART 📝 Дзен — https://dzen.ru/id/670058b8d4064b46fb55736f 📲 Telegram — https://t.me/egorovkinesiologist Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской услугой. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Боль в колене при сгибании: правильная техника работы с подколенной мышцей. Разбор безопасности и причин спазма читайте в статье на ДЗЕН https://dzen.ru/a/asIMu0ncbiYf-nOg Если болит, тянет, немеет или движение стало ограниченным, то важно понять причину, а не просто заглушить симптом. Я разбираю, как тело связано целиком, почему боль часто появляется не там, где её причина, и что можно сделать мягко и без жёстких правок. Очный приём в Москве: Артём Егоров +7 999 846-08-38 Онлайн консультации 🌐 Сайт https://egorov-online.tilda.ws/ Записаться / задать вопрос: 💬 VK — https://vk.com/kinesio_egorov 💬 MAX — https://max.ru/join/PL6PgNsNU-ttodHtFjCbQ6p7_UpMxCZXGReNJi79S5g 💬 Telegram — https://t.me/Egorov_kinesio Больше материалов: ▶️ YouTube — https://www.youtube.com/@KINESIO_SMART 📝 Дзен — https://dzen.ru/id/670058b8d4064b46fb55736f 📲 Telegram — https://t.me/egorovkinesiologist Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской услугой. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Почему эффект от массажа и вправления поясницы часто длится всего пару дней? В видео демонстрирую элемент работы с поясничным отделом, а в статье по ссылке https://dzen.ru/a/asC3AmMYH2nxSimA подробно разбираю, почему мозг снова запускает защитный спазм и как вырваться из этого круга. Если болит, тянет, немеет или движение стало ограниченным, то важно понять причину, а не просто заглушить симптом. Я разбираю, как тело связано целиком, почему боль часто появляется не там, где её причина, и что можно сделать мягко и без жёстких правок. Очный приём в Москве: Артём Егоров +7 999 846-08-38 Записаться / задать вопрос: 💬 VK — https://vk.com/kinesio_egorov 💬 MAX — https://max.ru/join/PL6PgNsNU-ttodHtFjCbQ6p7_UpMxCZXGReNJi79S5g 💬 Telegram — https://t.me/Egorov_kinesio Больше материалов: ▶️ YouTube — https://www.youtube.com/@KINESIO_SMART 📝 Дзен — https://dzen.ru/id/670058b8d4064b46fb55736f 📲 Telegram — https://t.me/egorovkinesiologist 🌐 Сайт https://egorov-online.tilda.ws/ Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской услугой. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Тянущая боль в шее иногда распространяется в плечо и надплечье. Поэтому бессмысленно автоматически назначать виноватой первую мышцу, которая оказалась болезненной под пальцами. В ролике разбираю один из возможных вариантов. Для устойчивого результата важно смотреть не только на место боли, но и на картину движения и реакцию на пробное воздействие. Что стоит проверить, если шею регулярно «зажимает»: https://dzen.ru/a/apkn6ohpt1YsahgO?utm_source=rutube&utm_medium=organic_short&utm_campaign=rt_sep26_test&utm_content=rt15_neck&utm_term=diagnostic Запись на очный приём в Москве: Артём Егоров +7 999 846-08-38 Если болит, тянет, немеет или движение стало ограниченным, то важно понять причину, а не просто заглушить симптом. Я разбираю, как тело связано целиком, почему боль часто появляется не там, где её причина, и что можно сделать мягко и без жёстких правок. Записаться / задать вопрос: 💬 VK — https://vk.com/kinesio_egorov 💬 MAX — https://max.ru/join/PL6PgNsNU-ttodHtFjCbQ6p7_UpMxCZXGReNJi79S5g 💬 Telegram — https://t.me/Egorov_kinesio Больше материалов: ▶️ YouTube — https://www.youtube.com/@KINESIO_SMART 📝 Дзен — https://dzen.ru/id/670058b8d4064b46fb55736f 📲 Telegram — https://t.me/egorovkinesiologist Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской услугой. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Боль и жжение под лопаткой часто возникают из-за эксцентрической перегрузки ромбовидных мышц и мышцы, поднимающей лопатку, когда грудной отдел долго находится в согнутом положении. В этом ролике я показываю технику мягкой самопомощи: Обхватить лопатки руками крест-накрест (одна рука снизу, вторая сверху). Выполнить плавный поворот корпуса в сторону. Удерживать положение 30 секунд для разгрузки спазмированных волокон. Эта техника помогает быстро снять острое tension-напряжение. Однако попытки «промассировать» или силой закачать больное место часто приводят к обострению. В закрепленной статье Дзена я подробно разобрал 5 главных ошибок при упражнениях под лопаткой и объяснил, как правильно восстановить биомеханику плечевого пояса. Подробный разбор по этой теме: https://dzen.ru/a/apb-ygkgtlW2GXnz?utm_source=rutube&utm_medium=organic_short&utm_campaign=rt_sep26_test&utm_content=rt14_scapula&utm_term=errors Если хотите найти точную причину дискомфорта и подобрать индивидуальный комплекс, запись на очный приём в Москве: Артём Егоров Телефон для записи (сообщения в Telegram, WhatsApp или звонок): +7 999 846-08-38 Если болит, тянет, немеет или движение стало ограниченным, то важно понять причину, а не просто заглушить симптом. Я разбираю, как тело связано целиком, почему боль часто появляется не там, где её причина, и что можно сделать мягко и без жёстких правок. Записаться / задать вопрос: 💬 VK — https://vk.com/kinesio_egorov 💬 MAX — https://max.ru/join/PL6PgNsNU-ttodHtFjCbQ6p7_UpMxCZXGReNJi79S5g 💬 Telegram — https://t.me/Egorov_kinesio Больше материалов: ▶️ YouTube — https://www.youtube.com/@KINESIO_SMART 📝 Дзен — https://dzen.ru/id/670058b8d4064b46fb55736f 📲 Telegram — https://t.me/egorovkinesiologist Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской услугой. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Упражнение для поясницы имеет смысл оценивать не по тому, насколько сильно вы растянули спину, а по изменению знакомого симптома. Перед выполнением оцените движение, которое обычно провоцирует дискомфорт. После пробного подхода повторите тот же тест. Если состояние ухудшается, продолжать упражнение не нужно. Как отличить полезную реакцию от сигнала остановиться: https://dzen.ru/a/apWSQs1e8VehdNTc?utm_source=rutube&utm_medium=organic_short&utm_campaign=rt_sep26_test&utm_content=rt13_lowback&utm_term=diagnostic Если хотите разобрать именно вашу ситуацию, запись на очный индивидуальный приём в Москве: Артём Егоров Телефон для записи (сообщения в Telegram, WhatsApp или звонок): +7 999 846-08-38 Записаться / задать вопрос: 💬 VK — https://vk.com/kinesio_egorov 💬 MAX — https://max.ru/join/PL6PgNsNU-ttodHtFjCbQ6p7_UpMxCZXGReNJi79S5g 💬 Telegram — https://t.me/Egorov_kinesio Больше материалов: ▶️ YouTube — https://www.youtube.com/@KINESIO_SMART 📝 Дзен — https://dzen.ru/id/670058b8d4064b46fb55736f 📲 Telegram — https://t.me/egorovkinesiologist Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской услугой. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Если рука поднимается хуже обычного или движение вызывает дискомфорт, не стоит оценивать упражнение по принципу «хорошо потянуло». Сделайте пробный подход и перепроверьте то движение, которое было ограничено. Есть улучшение, нет изменений или стало хуже? Вот это уже информация. 5 ошибок при упражнениях для болезненного и ограниченного плеча: https://dzen.ru/a/apV-sc1e8VehSGIs?utm_source=rutube&utm_medium=organic_short&utm_campaign=rt_sep26_test&utm_content=rt12_shoulder&utm_term=errors Запись на очный приём в Москве: Артём Егоров +7 999 846-08-38 Если болит, тянет, немеет или движение стало ограниченным, то важно понять причину, а не просто заглушить симптом. Я разбираю, как тело связано целиком, почему боль часто появляется не там, где её причина, и что можно сделать мягко и без жёстких правок. Записаться / задать вопрос: 💬 VK — https://vk.com/kinesio_egorov 💬 MAX — https://max.ru/join/PL6PgNsNU-ttodHtFjCbQ6p7_UpMxCZXGReNJi79S5g 💬 Telegram — https://t.me/Egorov_kinesio Больше материалов: ▶️ YouTube — https://www.youtube.com/@KINESIO_SMART 📝 Дзен — https://dzen.ru/id/670058b8d4064b46fb55736f 📲 Telegram — https://t.me/egorovkinesiologist Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской услугой. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Онемение, «мурашки» или чувство затекания в стопе и пальцах ноги: частый симптом, с которым сталкиваются как при долгом сидении, так и после ходьбы. В этом коротком вертикальном ролике я показываю простой двухшаговый комплекс самопомощи: 30 секунд мягкого массажа подошвы и 10 мобилизующих вращений стопы с фиксацией голени. Локальный массаж помогает быстро разбудить чувствительные рецепторы и дать временно облегчение. Однако если онемение возвращается снова и снова, причину нужно искать выше по трассе прохождения нерва (в коленном суставе, грушевидной мышце или поясничном отделе). В статье Дзена я подробно описал, с чего именно нужно начинать проверку. Подробный разбор по этой теме: https://dzen.ru/a/ap_CIYeJYWRg_C8k?utm_source=rutube&utm_medium=organic_short&utm_campaign=rt_sep26_test&utm_content=rt11_numb_feet&utm_term=diagnostic Если хотите разобрать именно вашу ситуацию, запись на очный индивидуальный приём в Москве: Артём Егоров Телефон для записи (сообщения в Telegram, WhatsApp или звонок): +7 999 846-08-38 Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. Записаться / задать вопрос: 💬 VK — https://vk.com/kinesio_egorov 💬 MAX — https://max.ru/join/PL6PgNsNU-ttodHtFjCbQ6p7_UpMxCZXGReNJi79S5g 💬 Telegram — https://t.me/Egorov_kinesio Больше материалов: ▶️ YouTube — https://www.youtube.com/@KINESIO_SMART 📝 Дзен — https://dzen.ru/id/670058b8d4064b46fb55736f 📲 Telegram — https://t.me/egorovkinesiologist Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской услугой. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Длительная работа за компьютером часто приводит к тому, что мышцы шеи буквально «окаменевают» к концу дня. В этом ролике я показываю безопасную технику самомассажа воротниковой зоны: деликатное разминание мышц пальцами сверху вниз (от затылка к плечевому поясу) с мягкой фиксацией тканей. Такой мягкий самомассаж помогает быстро снять поверхностный спазм и вернуть комфорт. Однако если мять шею слишком сильно, хрустеть позвонками или игнорировать положение головы, напряжение вернется уже через полчаса. В статье Дзена я подробно разобрал 5 частых ошибок при самостоятельной работе с шеей. Подробный разбор по этой теме- 5 ошибок при попытках самостоятельно расслабить болезненную шею: https://dzen.ru/a/apkn6ohpt1YsahgO?utm_source=rutube&utm_medium=organic_short&utm_campaign=rt_sep26_test&utm_content=rt10_neck&utm_term=errors Запись на очный приём в Москве: Артём Егоров +7 999 846-08-38 Если болит, тянет, немеет или движение стало ограниченным, то важно понять причину, а не просто заглушить симптом. Я разбираю, как тело связано целиком, почему боль часто появляется не там, где её причина, и что можно сделать мягко и без жёстких правок. Записаться / задать вопрос: 💬 VK — https://vk.com/kinesio_egorov 💬 MAX — https://max.ru/join/PL6PgNsNU-ttodHtFjCbQ6p7_UpMxCZXGReNJi79S5g 💬 Telegram — https://t.me/Egorov_kinesio Больше материалов: ▶️ YouTube — https://www.youtube.com/@KINESIO_SMART 📝 Дзен — https://dzen.ru/id/670058b8d4064b46fb55736f 📲 Telegram — https://t.me/egorovkinesiologist Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской услугой. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Ноющая боль и жжение между лопаткой и позвоночником часто возникают при долгой работе за столом. В этом коротком ролике я показываю простой способ быстро разгрузить межлопаточную зону: обнять себя за плечи, создать мягкое натяжение мышц и сделать 10 глубоких вдохов спиной. Глубокий вдох в натянутом положении расширяет рёбра изнутри и помогает расслабить глубокие мышцы, которые невозможно достать обычным массажем. Но если после 10 вдохов наступило облегчение, а через пару часов тяжесть возвращается, важно понять, какие ещё зоны удерживают плечо в неправильном положении. Подробный разбор по этой теме:: https://dzen.ru/a/apb-ygkgtlW2GXnz?utm_source=rutube&utm_medium=organic_short&utm_campaign=rt_sep26_test&utm_content=rt09_scapula&utm_term=diagnostic Если болит, тянет, немеет или движение стало ограниченным, то важно понять причину, а не просто заглушить симптом. Я разбираю, как тело связано целиком, почему боль часто появляется не там, где её причина, и что можно сделать мягко и без жёстких правок. Очный приём в Москве: Артём Егоров +7 999 846-08-38 Записаться / задать вопрос: 💬 VK — https://vk.com/kinesio_egorov 💬 MAX — https://max.ru/join/PL6PgNsNU-ttodHtFjCbQ6p7_UpMxCZXGReNJi79S5g 💬 Telegram — https://t.me/Egorov_kinesio Больше материалов: ▶️ YouTube — https://www.youtube.com/@KINESIO_SMART 📝 Дзен — https://dzen.ru/id/670058b8d4064b46fb55736f 📲 Telegram — https://t.me/egorovkinesiologist Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской услугой. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Односторонняя боль в пояснице или грудном отделе часто мешает нормально наклоняться и поворачиваться. В этом коротком вертикальном ролике RUTUBE я показываю упражнение на скручивание позвоночника в положении лёжа на боку, которое помогает мягко снизить мышечное напряжение и улучшить подвижность. Главный секрет эффективности этого движения: обязательная проверка результата до и после выполнения. Сначала зафиксируйте исходный уровень дискомфорта при наклоне или проверке мышц, затем сделайте 15 плавных повторений на боку и перепроверьте ощущения. Если боль уменьшилась хотя бы на 10%, сделайте ещё 2 подхода, но если облегчение оказывается временным или боль возвращается, важно разгадать 5 ошибок при домашних упражнениях. Подробный разбор по этой теме: https://dzen.ru/a/apWSQs1e8VehdNTc?utm_source=rutube&utm_medium=organic_short&utm_campaign=rt_sep26_test&utm_content=rt08_back&utm_term=errors Если хотите разобрать именно вашу ситуацию, запись на очный индивидуальный приём в Москве: Артём Егоров Телефон для записи (сообщения в Telegram, WhatsApp или звонок): +7 999 846-08-38 Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. Записаться / задать вопрос: 💬 VK — https://vk.com/kinesio_egorov 💬 MAX — https://max.ru/join/PL6PgNsNU-ttodHtFjCbQ6p7_UpMxCZXGReNJi79S5g 💬 Telegram — https://t.me/Egorov_kinesio Больше материалов: ▶️ YouTube — https://www.youtube.com/@KINESIO_SMART 📝 Дзен — https://dzen.ru/id/670058b8d4064b46fb55736f 📲 Telegram — https://t.me/egorovkinesiologist Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской услугой. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Если боль появляется именно при отведении руки в сторону, перед упражнением полезно запомнить момент, когда возникает ограничение или дискомфорт. Затем выполняем пробный подход и снова проверяем то же движение. Именно сравнение до и после помогает понять, имеет ли смысл продолжать выбранное упражнение. Кому такой вариант может подойти, а кому лучше не экспериментировать самостоятельно: https://dzen.ru/a/apV-sc1e8VehSGIs?utm_source=rutube&utm_medium=organic_short&utm_campaign=rt_sep26_test&utm_content=rt07_shoulder&utm_term=diagnostic Запись на очный приём в Москве: Артём Егоров +7 999 846-08-38 Если болит, тянет, немеет или движение стало ограниченным, то важно понять причину, а не просто заглушить симптом. Я разбираю, как тело связано целиком, почему боль часто появляется не там, где её причина, и что можно сделать мягко и без жёстких правок. Записаться / задать вопрос: 💬 VK — https://vk.com/kinesio_egorov 💬 MAX — https://max.ru/join/PL6PgNsNU-ttodHtFjCbQ6p7_UpMxCZXGReNJi79S5g 💬 Telegram — https://t.me/Egorov_kinesio Больше материалов: ▶️ YouTube — https://www.youtube.com/@KINESIO_SMART 📝 Дзен — https://dzen.ru/id/670058b8d4064b46fb55736f 📲 Telegram — https://t.me/egorovkinesiologist Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской услугой. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Показываю упражнение, которое может использоваться при некоторых вариантах онемения пальцев. Но если онемение сопровождается выраженной болью по ходу руки, прострелами, слабостью или упражнение усиливает симптомы, продолжать его только потому, что оно помогло кому-то в интернете, неправильно. 3 ошибки при выполнении и ситуации, когда такой подход может не подойти: https://dzen.ru/a/apVXfoTvV0vFmipd?utm_source=rutube&utm_medium=organic_short&utm_campaign=rt_sep26_test&utm_content=rt06_numb_hands&utm_term=errors Если болит, тянет, немеет или движение стало ограниченным, то важно понять причину, а не просто заглушить симптом. Я разбираю, как тело связано целиком, почему боль часто появляется не там, где её причина, и что можно сделать мягко и без жёстких правок. Запись на очный приём в Москве: Артём Егоров +7 999 846-08-38 Записаться / задать вопрос: 💬 VK — https://vk.com/kinesio_egorov 💬 MAX — https://max.ru/join/PL6PgNsNU-ttodHtFjCbQ6p7_UpMxCZXGReNJi79S5g 💬 Telegram — https://t.me/Egorov_kinesio Больше материалов: ▶️ YouTube — https://www.youtube.com/@KINESIO_SMART 📝 Дзен — https://dzen.ru/id/670058b8d4064b46fb55736f 📲 Telegram — https://t.me/egorovkinesiologist Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской услугой. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Если к вечеру появляется напряжение по боковой и задней поверхности шеи и хочется постоянно размять надплечье, в ролике показываю один мягкий вариант самопомощи. Не нужно давить на болезненную точку изо всех сил. Нам важна управляемая реакция тела, а не соревнование с собственной шеей. Почему шея может снова «зажиматься» и что проверить кроме самой напряжённой мышцы: https://dzen.ru/a/apkn6ohpt1YsahgO?utm_source=rutube&utm_medium=organic_short&utm_campaign=rt_sep26_test&utm_content=rt05_neck&utm_term=diagnostic Запись на очный приём в Москве: Артём Егоров +7 999 846-08-38 Если болит, тянет, немеет или движение стало ограниченным, то важно понять причину, а не просто заглушить симптом. Я разбираю, как тело связано целиком, почему боль часто появляется не там, где её причина, и что можно сделать мягко и без жёстких правок. Записаться / задать вопрос: 💬 VK — https://vk.com/kinesio_egorov 💬 MAX — https://max.ru/join/PL6PgNsNU-ttodHtFjCbQ6p7_UpMxCZXGReNJi79S5g 💬 Telegram — https://t.me/Egorov_kinesio Больше материалов: ▶️ YouTube — https://www.youtube.com/@KINESIO_SMART 📝 Дзен — https://dzen.ru/id/670058b8d4064b46fb55736f 📲 Telegram — https://t.me/egorovkinesiologist Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской услугой. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Ноющая боль между лопаткой и позвоночником часто провоцирует желание сильнее растянуть или размять это место. В ролике показываю мягкий вариант упражнения. Здесь важнее не сила растяжки, а реакция после пробного выполнения. Если боль усиливается, это уже повод не повторять движение по принципу «надо ещё потянуть». 5 ошибок при домашних упражнениях от боли под лопаткой: https://dzen.ru/a/apb-ygkgtlW2GXnz?utm_source=rutube&utm_medium=organic_short&utm_campaign=rt_sep26_test&utm_content=rt04_scapula&utm_term=errors Запись на очный приём в Москве: Артём Егоров +7 999 846-08-38 Записаться / задать вопрос: 💬 VK — https://vk.com/kinesio_egorov 💬 MAX — https://max.ru/join/PL6PgNsNU-ttodHtFjCbQ6p7_UpMxCZXGReNJi79S5g 💬 Telegram — https://t.me/Egorov_kinesio Больше материалов: ▶️ YouTube — https://www.youtube.com/@KINESIO_SMART 📝 Дзен — https://dzen.ru/id/670058b8d4064b46fb55736f 📲 Telegram — https://t.me/egorovkinesiologist Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской услугой. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

При боли в области крестца люди часто пытаются просто растянуть то место, которое ощущается напряжённым. Но сначала важно понять, действительно ли выбранное движение меняет симптом. В ролике показываю один вариант упражнения. Ключевой принцип здесь простой: сначала проверяем состояние, выполняем пробное воздействие и после обязательно перепроверяем результат. Почему перекос и дискомфорт могут возвращаться и что проверить до повторения упражнения: https://dzen.ru/a/apWSQs1e8VehdNTc?utm_source=rutube&utm_medium=organic_short&utm_campaign=rt_sep26_test&utm_content=rt03_pelvis&utm_term=diagnostic Запись на очный приём в Москве: Артём Егоров +7 999 846-08-38 Записаться / задать вопрос: 💬 VK — https://vk.com/kinesio_egorov 💬 MAX — https://max.ru/join/PL6PgNsNU-ttodHtFjCbQ6p7_UpMxCZXGReNJi79S5g 💬 Telegram — https://t.me/Egorov_kinesio Больше материалов: ▶️ YouTube — https://www.youtube.com/@KINESIO_SMART 📝 Дзен — https://dzen.ru/id/670058b8d4064b46fb55736f 📲 Telegram — https://t.me/egorovkinesiologist Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской услугой. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Если плечо болит при подъёме руки вперёд или в сторону, одно и то же упражнение может дать совершенно разный результат у разных людей. Поэтому я всегда предлагаю сначала проверить исходное движение и уровень дискомфорта, затем выполнить пробный подход и снова проверить результат. Если стало хуже, продолжать упражнение наугад не стоит. 5 частых ошибок при упражнениях для болезненного плеча разобрал здесь: https://dzen.ru/a/apV-sc1e8VehSGIs?utm_source=rutube&utm_medium=organic_short&utm_campaign=rt_sep26_test&utm_content=rt02_shoulder&utm_term=errors Запись на очный приём в Москве: Артём Егоров +7 999 846-08-38 Записаться / задать вопрос: 💬 VK — https://vk.com/kinesio_egorov 💬 MAX — https://max.ru/join/PL6PgNsNU-ttodHtFjCbQ6p7_UpMxCZXGReNJi79S5g 💬 Telegram — https://t.me/Egorov_kinesio Больше материалов: ▶️ YouTube — https://www.youtube.com/@KINESIO_SMART 📝 Дзен — https://dzen.ru/id/670058b8d4064b46fb55736f 📲 Telegram — https://t.me/egorovkinesiologist Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской услугой. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Немеют пальцы руки или предплечье? Причина неприятных ощущений не всегда находится именно там, где они ощущаются. В этом ролике показываю один из вариантов работы, который может использоваться в определённых ситуациях при раздражении или сдавливании нервных структур. Но одинаковое онемение внешне может иметь разные причины, поэтому упражнение нельзя автоматически считать подходящим каждому. Где ещё искать причину онемения и что важно проверить перед домашними упражнениями: https://dzen.ru/a/apVXfoTvV0vFmipd?utm_source=rutube&utm_medium=organic_short&utm_campaign=rt_sep26_test&utm_content=rt01_numb_hands&utm_term=diagnostic Если хотите разобрать именно вашу ситуацию, запись на очный приём в Москве: Артём Егоров +7 999 846-08-38 Записаться / задать вопрос: 💬 VK — https://vk.com/kinesio_egorov 💬 MAX — https://max.ru/join/PL6PgNsNU-ttodHtFjCbQ6p7_UpMxCZXGReNJi79S5g 💬 Telegram — https://t.me/Egorov_kinesio Больше материалов: ▶️ YouTube — https://www.youtube.com/@KINESIO_SMART 📝 Дзен — https://dzen.ru/id/670058b8d4064b46fb55736f 📲 Telegram — https://t.me/egorovkinesiologist Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской услугой. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста