Игорь Фелицин

Внимание и намерение. Из чего складывается то, что ты называешь своей реальностью — и что с этим можно делать.

Daimo. Сто дней духа. Меняем мир через культуру внутренней работы: тело, энергия, дух. Дисциплина из любви. ТГ канал с открытым доступом к живым практикам для всех: https://t.me/+UYhC3f__1AYyODJi

Внимание, сознавание, телесная чувствительность, эмоциональная зрелость… Мы можем перестать бороться с самим собой — и доверять жизни, храня при этом свой центр и вектор. Первый шаг — обращение внимания внутрь.

Завершение. У всего есть свое начало - и завершение. Это естественные фазы цикла. Даосы говорят о балансе - вдоха и выдоха. Будда - о цеплянии как причине страдания. Мы учимся гигиене завершение контакта, ситуации, проекта - так чтобы не оставалось недосказанности, завершенности, опыта к которому ты возвращаешься - или к которому тебя возвратит жизнь. Полнота переживания опыта - исчерпывает его и в этом огне сознавания - рождается золото нашей силы, мудрости, и ростки нового. Практикум в ТГ канале.

Счастье. Естественная природа человека? Когда он с ней «совпадает». Человек изначально благ, и сущностно счастлив и свободен по своей природе. Начинаем и живем мы как правило не так, увязывая счастье с наличием тех или иных обстоятельств в жизни. Мы думаем что мы достигнем чего то, или уберем что то из своей жизни - и вот будет оно. Но насколько это оправданно? Что является «источником» счастья? Это исследование и внутренняя работа - возможно самые трудные из всех существующих, без каких либо гарантий. Но и «вознаграждение» с лихвой окупает «риск» и «затраты». # Практика с малых шагов - каждый день в ТГ канале.

Рецепт лучшего дня ?) Вновь про утро - простой лайфхак настройки на день, мягкое светлое пробуждение и небольшая настройка или практика. При том, что это действительно работает - это не отменяет важности всей остальной внутренней работы - исследовании себя, терапии, медитации, практики жизни и всего остального. Но утренняя улыбка - при всей простоте совета - правда работает как маленькое чудо. А что делать для системной перестройки или выхода из сложных состояний - делюсь в других видео, и в программе сто дней духа. Каждое утро, в 07.00 по Мск, делаю открытую практику для всех, онлайн. Ссылка в шапке профиля.

Утреннее время при пробуждении - особо ценное. В нем есть возможность задать правильный настрой на весь день, в тот момент пока психика и мозг еще естественным образом в мягком и пластичном состоянии. Именно поэтому во всех традициях именно с практики рекомендуют начать день. Этому есть вполне конкретное нейрофизиологическое обоснование. Это легко проверить экспериментом на себе. Две основные точки перехода в сутках - это утро, и вечер. Правильно сонастраиваясь с ними - жизнь становится ощутимее лучше. В ТГ канале в открытом доступе по утрам мы делаем общую практику - попробуй присоединиться и проверить эффект на своем опыте.

Дыхание в течении дня Дыхание можно использовать как инструмент в любой момент дня — не только утром на коврике. Как встроить осознанное дыхание в обычный день. → Подпишись — здесь про практики для живых людей.

Вкус жизни? Когда все есть, а радости нет. Формально все нормально, но внутри - пусто. Почему так бывает, и что с этим делать - без советов «займись хобби». — в аккаунте про то, как возвращать живость.

Иногда единственное правильное действие - остановиться. Удержаться от действия. Просто стоп. Почему это сложнее, чем кажется - и почему это работает. - в аккаунте - практики, которые помогают поставить паузу.

Открываешь на 5 минут — и вот уже час прошёл. Почему мозг не может остановиться сам и как выйти из этой ловушки без силы воли. → Подпишись — здесь учимся работать с вниманием, а не бороться с собой.