Vladimir Olefirenko

Больше мотивации, спорта, правильного питания и полезных привычек здесь: Telegram: https://t.me/theolefirenkooo VK: https://vk.ru/theolefirenkovk YouTube: https://www.youtube.com/@Theolefirenko Instagram*: @theolefirenko *Instagram принадлежит Meta, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

Больше мотивации, спорта, правильного питания и полезных привычек здесь: Telegram: https://t.me/theolefirenkooo VK: https://vk.ru/theolefirenkovk YouTube: https://www.youtube.com/@Theolefirenko Instagram*: @theolefirenko *Instagram принадлежит Meta, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

Больше мотивации, спорта, правильного питания и полезных привычек здесь: Telegram: https://t.me/theolefirenkooo VK: https://vk.ru/theolefirenkovk YouTube: https://www.youtube.com/@Theolefirenko Instagram*: @theolefirenko *Instagram принадлежит Meta, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

Больше мотивации, спорта, правильного питания и полезных привычек здесь: Telegram: https://t.me/theolefirenkooo VK: https://vk.ru/theolefirenkovk YouTube: https://www.youtube.com/@Theolefirenko Instagram*: @theolefirenko *Instagram принадлежит Meta, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

Адреса, которые я знаю: 1. 55.695281, 37.547062 2. 55.699250, 37.557363 3. 55.684092, 37.530407 4. 55.728632, 37.577718 Вообще много видел уже по Москве, нужно поискать на карте и найти около дома Больше мотивации, спорта, правильного питания и полезных привычек здесь: Telegram: https://t.me/theolefirenkooo VK: https://vk.ru/theolefirenkovk YouTube: https://www.youtube.com/@Theolefirenko Instagram*: @theolefirenko *Instagram принадлежит Meta, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

Больше мотивации, спорта, правильного питания и полезных привычек здесь: Telegram: https://t.me/theolefirenkooo VK: https://vk.ru/theolefirenkovk YouTube: https://www.youtube.com/@Theolefirenko Instagram*: @theolefirenko *Instagram принадлежит Meta, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

Больше мотивации, спорта, правильного питания и полезных привычек здесь: Telegram: https://t.me/theolefirenkooo VK: https://vk.ru/theolefirenkovk YouTube: https://www.youtube.com/@Theolefirenko Instagram*: @theolefirenko *Instagram принадлежит Meta, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

Больше мотивации, спорта, правильного питания и полезных привычек здесь: Telegram: https://t.me/theolefirenkooo VK: https://vk.ru/theolefirenkovk YouTube: https://www.youtube.com/@Theolefirenko Instagram*: @theolefirenko *Instagram принадлежит Meta, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

Больше мотивации, спорта, правильного питания и полезных привычек здесь: Telegram: https://t.me/theolefirenkooo VK: https://vk.ru/theolefirenkovk YouTube: https://www.youtube.com/@Theolefirenko Instagram*: @theolefirenko *Instagram принадлежит Meta, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

Больше мотивации, спорта, правильного питания и полезных привычек здесь: Telegram: https://t.me/theolefirenkooo VK: https://vk.ru/theolefirenkovk YouTube: https://www.youtube.com/@Theolefirenko Instagram*: @theolefirenko *Instagram принадлежит Meta, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

2 часа прошли не просто У меня чуть не отвалились ноги и спина Челлендж шел в разрезе моего эксперимента 30-дневных медитаций. Полное видео будет на Ютуб в ближайшее время - ответы на вопросы и задачи, на которые я тратил много времени, приходят как озарения, даже без единой мысли о них - мысли, фоновый шум, ветер, звук машин - все это отделяется от меня как отдельная пленка от молока. И становится возможным наблюдать за всем со стороны - пропадает глубинное чувство спешки. От этого снижается внутреннее напряжение и тревога - тревога пропадает так же на уровне растождествления меня от всех субличностей и их переживаний - на фоне спокойствия и отсутствия спешки, появляется готовность выполнять «скучные», трудные действия, которые не дают тебе моментальной награды и удовольствия - уровень дофамина приходит в базис, дофаминовые рецепторы «восстанавливаются» и течение времени дофаминовые рецепторы «восстанавливаются» и течение времени меняется - все как будто становится вялотекущим. Получаю истинное удовольствие от простого проживания с закрытыми глазами и наблюдения за ощущениями. - не тянет что-либо делать ради того, чтобы просто делать нет смысла торопить время, процессы, бежать и «суетиться» - отпадают желания делать то, что было навязано Больше мотивации, спорта, правильного питания и полезных привычек здесь: Telegram: https://t.me/theolefirenkooo VK: https://vk.ru/theolefirenkovk YouTube: https://www.youtube.com/@Theolefirenko Instagram*: @theolefirenko *Instagram принадлежит Meta, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

Как только я стал отцом, сразу заметил, что свободного времени наедине с собой стало в разы меньше. Для меня это крайне важно ввиду темпармента и структуры психики. Если этого времени не хватает, мое качество жизни снижается, нагрузка на менталку поднимается и нахожусь в напряжении. Время с ребенком и женой становится менее качественным и я не получаю так много от этого радости, как это на самом деле может приносить Достаточно тяжелое, но необходимое решение, которое должен принять родитель, это найти время в течение дня (обычно это утро) для того, чтобы побыть наедине с собой и уделить время своему здоровью физическому, ментальному и духовному. Тогда остальные аспекты жизни становятся намного приятнее Больше мотивации, спорта, правильного питания и полезных привычек здесь: Telegram: https://t.me/theolefirenkooo YouTube: https://www.youtube.com/@Theolefirenko VK: https://vk.ru/theolefirenkovk Instagram*: https://www.instagram.com/theolefirenko/ * Instagram принадлежит Meta, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации

Больше мотивации, спорта, правильного питания и полезных привычек здесь: Telegram: https://t.me/theolefirenkooo VK: https://vk.ru/theolefirenkovk YouTube: https://www.youtube.com/@Theolefirenko Instagram*: @theolefirenko *Instagram принадлежит Meta, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

Больше мотивации, спорта, правильного питания и полезных привычек здесь: Telegram: https://t.me/theolefirenkooo VK: https://vk.ru/theolefirenkovk YouTube: https://www.youtube.com/@Theolefirenko Instagram*: @theolefirenko *Instagram принадлежит Meta, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

Больше мотивации, спорта, правильного питания и полезных привычек здесь: Telegram: https://t.me/theolefirenkooo VK: https://vk.ru/theolefirenkovk YouTube: https://www.youtube.com/@Theolefirenko Instagram*: @theolefirenko *Instagram принадлежит Meta, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

Больше мотивации, спорта, правильного питания и полезных привычек здесь: Telegram: https://t.me/theolefirenkooo VK: https://vk.ru/theolefirenkovk YouTube: https://www.youtube.com/@Theolefirenko Instagram*: @theolefirenko *Instagram принадлежит Meta, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

Больше мотивации, спорта, правильного питания и полезных привычек здесь: Telegram: https://t.me/theolefirenkooo VK: https://vk.ru/theolefirenkovk YouTube: https://www.youtube.com/@Theolefirenko Instagram*: @theolefirenko *Instagram принадлежит Meta, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

Больше мотивации, спорта, правильного питания и полезных привычек здесь: Telegram: https://t.me/theolefirenkooo VK: https://vk.ru/theolefirenkovk YouTube: https://www.youtube.com/@Theolefirenko Instagram*: @theolefirenko *Instagram принадлежит Meta, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

Больше мотивации, спорта, правильного питания и полезных привычек здесь: Telegram: https://t.me/theolefirenkooo VK: https://vk.ru/theolefirenkovk YouTube: https://www.youtube.com/@Theolefirenko Instagram*: @theolefirenko *Instagram принадлежит Meta, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

Больше мотивации, спорта, правильного питания и полезных привычек здесь: Telegram: https://t.me/theolefirenkooo VK: https://vk.ru/theolefirenkovk YouTube: https://www.youtube.com/@Theolefirenko Instagram*: @theolefirenko *Instagram принадлежит Meta, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.