Ум - как друг, который хочет помочь, но получается как всегда. Если мы не управляем нашим умом - он управляет нами, эмоции управляют нами, да так, что мы порой в угоду им действуем против себя.
ВОТ КРУТАЯ 🔥ПРАКТИКА: 3-3-3
В моменте, когда накатили эмоции и вы понимаете, что уже плывете в этом, не контролируя себя, сделайте это:
- назови 3 предмета, которые видишь
- назови 3 звука, которые слышишь
- пошевели 3 частями тела (пальцы, плечи, шею).
Зачем: возвращает в «здесь и сейчас», отключает тревожные спирали ума, помогает выйти из этого круга переключить ум - его можно перехитрить, вы - больше, чем ваш ум.
27 августа - старт Курса Focus - приходи, чтобы осознать себя. https://focus888.ru
Присоединяйтесь к проекту Focus, который стартует 27 августа
Focus — 15 дней медитаций, движения и самоанализа, чтобы понять, кто ты и куда идти дальше.
Это про путь к истинному счастью, которое не зависит от внешнего, основе которого - опора на высшие ценности и истинное понимание себя и своей природы.
Подробности и регистрация: https://focus888.ru
Присоединяйтесь к проекту Focus, который стартует 27 августа с Татьяной Мялиной и Яном Немковым
Focus — 15 дней медитаций, движения и самоанализа, чтобы понять, кто ты и куда идти дальше.
Это про путь к истинному счастью, которое не зависит от внешнего, основе которого - опора на высшие ценности и истинное понимание себя и своей природы.
Подробности и регистрация: https://focus888.ru
Ум - как друг, который хочет помочь, но получается как всегда. Если мы не управляем нашим умом - он управляет нами, эмоции управляют нами, да так, что мы порой в угоду им действуем против себя.
ВОТ КРУТАЯ ПРАКТИКА: 3-3-3
В моменте, когда накатили эмоции и вы понимаете, что уже плывете в этом, не контролируя себя, сделайте это:
- назови 3 предмета, которые видишь
- назови 3 звука, которые слышишь
- пошевели 3 частями тела (пальцы, плечи, шею).
Зачем: возвращает в «здесь и сейчас», отключает тревожные спирали ума, помогает выйти из этого круга переключить ум - его можно перехитрить, вы - больше, чем ваш ум.
27 августа - старт Курса Focus - приходи, чтобы осознать себя. https://focus888.ru