Не каждая неудача ЭКО означает, что проблема в эмбрионе.
Иногда причина в том, что эндометрий просто не готов принять эмбрион.
Почему так происходит? Какие заболевания могут снижать рецептивность? Какие обследования действительно могут помочь перед следующей попыткой?
Разбираю в этом видео.
Если вы готовитесь к ЭКО или уже сталкивались с неудачной имплантацией, обязательно посмотрите до конца.
Сохраните, чтобы не потерять. #эко
#подготовкакэко #репродуктолог
Можно ли забеременеть при эндометриозе?
Эндометриоз — не приговор для беременности. Но важно понимать нюансы.
Да, большинство женщин с эндометриозом беременеют самостоятельно. Но риск трудностей выше. Эндометриоз может влиять на беременность несколькими путями:
поражение труб — нарушается проходимость; эндометриомы яичников — снижают резерв;
воспалительная среда — ухудшает качество яйцеклеток;
аденомиоз — снижает рецептивность эндометрия.
Что помогает: лечение эндометриоза до попытки зачатия; поддержка качества яйцеклеток нутрицевтиками; при необходимости — ЭКО с предварительной подготовкой. Не откладывай попытку зачатия, если планируешь семью — время здесь имеет значение.
Знаете, что самое коварное в эндометриозе? Он маскируется. 🎭
Матка тут действительно ни при чем. Очаги живут на брюшине, кишечнике и даже под диафрагмой. Именно поэтому боль отдает в поясницу, ногу или под ребра. И именно поэтому гинекологи часто разводят руками, а гастроэнтерологи не находят причин.
Я собрала здесь все, что знаю о поддержке организма при эндометриозе: не только гормоны, но и нервную систему, кишечник и иммунитет. Потому что лечить нужно не матку, а образ жизни.
Подпишитесь, если тоже устали от одиночества в этом диагнозе. Здесь вас понимают. 🌿
Этот пост про эндометриоз. И про аденомиоз. И про эндометриоидные кисты.
Потому что на самом деле это одна история. Про ткань, которая живёт не там, где надо. И про воспаление, которое затрагивает всё: гормоны, кишечник, нервную систему, сон, энергию.
Многие думают, что проблема только в матке. Но очаги могут быть на брюшине, на мочевом, на диафрагме. Поэтому боль часто ищут не там. И годами лечат не то.
Знакомо? Тогда читайте дальше.
Я много рассказываю про поддержку организма при эндометриозе целиком. С эндометриозом нельзя договориться локально. Только системная работа со всем организмом даёт результат и сохраняет качество жизни.
Хотите начать с простых шагов?
👇 Бесплатные материалы, как не допустить ухудшения. Проверенные, рабочие, без воды:
https://shefova.online/p/d37fd5/
А если вы уже готовы действовать, а не просто читать — для вас есть интенсив «Эндометриоз: с чего начать».
https://shefova.online/p/115cadc/
Это чёткий пошаговый план. Без воды. С фокусом на сохранение организма целиком.
⚠️ Завтра старт.Первый день.
Успейте присоединиться, пока места есть.
Выбирайте себя. Не откладывайте на потом.
👇 Жду вас в комментариях и в профиле ❤️
#эндометриоз #аденомиоз #эндометриозлечение
Почему солнце вызывает пятна на лице ☀️
Солнце = ультрафиолет = агрессия. Лицо — самое незащищённое место.
Ко мне приходят с жалобами:
— «Веснушки стали пятнами»
— «Каждое лето — новая пигментация»
— «Мажу SPF, но всё равно темнею»
Что происходит?
1️⃣ УФ разрушает меланоциты
2️⃣ Кожа в ответ выплёвывает пигмент
3️⃣ Процесс становится хроническим
Решение:
• SPF с PA++++ или UVA в кружке
• Избегать солнца с 10 до 16
• В уход — ниацинамид, витамин С, кислоты
• Питьевой режим, без агрессивных скрабов
• И главное — защита изнутри: ресвератрол + селен курсом от 1 месяца
Комплекс — и пятна отступают.
Подробности о защите кожи летом — в описании 👇
⬇️ Слушайте подкаст о 5 ошибках при использовании SPF:
https://t.me/dr_shefova/4085
ФСГ, ЛГ, эстрадиол: что это и зачем их сдавать
Вот она, жестокая правда: сдать анализы — это 5% дела. Остальные 95% — это понять, что с ними делать. Можно годами носить результаты в папке и каждый раз слышать «всё в норме», но беременности нет.
В клубе «Буду мамой» мы не гадаем. Мы берем твои цифры, смотрим на них в динамике, учимся видеть, где тело сигналит, а где врач недоговаривает. Никакой воды — только конкретные схемы разбора и готовые вопросы, которые ты задашь на приеме.
О клубе:
https://shefova.online/p/d53302/
Как подготовиться к беременности
Бесплатные полезные материалы о подготовке, беременности и послеродовом периоде сохранены в телеграм канале. В клубе "Буду мамой" подробнее разбираем каждую тему, даю схемы и отвечаю на вопросы.
Канал
https://t.me/budumamoy_drshefova
О клубе
https://shefova.online/p/d53302/
Планируете беременность? Вот что нужно сделать за 3 месяца до попытки.
Чек-лист подготовки к беременности:
- за 3 месяца: начать приём фолиевой кислоты или фолата в дозе 400–800 мкг;
- проверить уровень D, B12, железа, ферритина, гормонов щитовидной;
- сдать ПЦР на ИППП и мазок на флору; сделать УЗИ малого таза;
- обновить прививки — особенно от краснухи и ветрянки, если нет иммунитета.
- за 1 месяц: нормализовать питание, сон, снизить стресс;
- исключить алкоголь;
- при необходимости — скорректировать выявленные дефициты.
Не откладывай до момента попытки — некоторые дефициты восполняются медленно.
Вы можете купить самый дорогой крем от морщин, но забывать про то, что сильнее всего влияет на старение кожи.
До 80% видимых возрастных изменений связывают именно с воздействием солнца.
В этом аккаунте я рассказываю, как защищать кожу правильно:
• разбираю SPF и составы кремов;
• говорю об антиоксидантах и сохранении молодости кожи;
• объясняю женское здоровье простым языком: эндометриоз, миомы, полипы и другие важные темы.
Хотите узнать главные ошибки, из-за которых SPF может не работать?
Подкаст «5 ошибок при использовании SPF»:
https://t.me/dr_shefova/4085
Вишнёвый компот без сахара 🍒
Только:
• Вишня — 400 г
• Вода — 2 л
• Гвоздика + корица (по желанию)
Как готовить:
Вода закипела
Добавили вишню и специи
Дождались повторного закипания
Накрыли крышкой, настояли 40 минут
Готово!
Хотите слаще — добавьте мёд в кружку в остывший компот🍯
❌️ Компот не подходит для долгого хранения и закруток.
Здоровье начинается не со сложных схем, а с маленьких ежедневных привычек.
Иногда достаточно заменить привычные продукты на более простые варианты: меньше добавленного сахара, больше натурального вкуса.
В этом аккаунте я рассказываю, как поддерживать организм через:
• питание и полезные привычки;
• работу с воспалением и обменом веществ;
• антиоксиданты и здоровое старение;
• женское здоровье: эндометриоз, миомы, полипы и гормональный баланс.
Сохраняйте рецепт и пробуйте 🍒
Вы думаете, что солнца нет...
Облака обманывают, а гаджеты — путают. Гусь розовый, карточка показывает «слабо», а в приложении — 6. Не верьте глазам, верьте SPF-индексу (UV-индексу). Если приложение показывает 3+ — защита обязательна, даже сквозь дождь.
Чай наливают с высоты по нескольким причинам:
• Насыщение кислородом. При падении струя смешивается с воздухом, чай слегка «аэрируется». Это может сделать вкус мягче и раскрыть аромат.
• Пенка. В некоторых традициях, например при подаче мятного чай (на видео именно такой мятный чай- моего собственного приготовления), высокая струя создаёт пену сверху. Она считается признаком правильно приготовленного чая.
• Перемешивание. Если в чае есть сахар, молоко или специи, наливание с высоты помогает смешать напиток без ложки.
• Охлаждение. Пока чай летит от чайника до чашки, он немного теряет температуру, поэтому его быстрее можно пить.
• Мастерство и традиция. В некоторых культурах это стало частью ритуала. Например, чайные мастера показывают точность и опыт, наливая тонкую струю с большой высоты.
Эффект на вкус обычно небольшой. Главная практическая польза, это пена, перемешивание и лёгкое охлаждение.
🍒 Правила приёма фруктов:
• 2–3 порции в день (1 порция = 150–200 г), если нет других диетических ограничений
• Не на голодный желудок — скачок инсулина и риск инсулинорезистентности
• Ведро вишни не поможет запасти витамины — будет только нагрузка на поджелудочную
Лучший SPF от гиперпигментации
Антиоксиданты — это вещества, которые защищают клетки кожи от повреждения свободными радикалами и замедляют старение.
К основным относятся: витамин C, витамин E, полифенолы, коэнзим Q10, глутатион и селен.
Их можно получить из продуктов: свежие ягоды (особенно черника, клюква), зелёный чай, тёмный шоколад, шпинат, орехи и авокадо.
Я подготовила для вас информацию про то, как защитить свою кожу летом без вреда:
✓ как выбрать безопасный SPF ;
✓ какие антиоксиданты реально работают изнутри;
✓ как построить полную стратегию защиты, а не полагаться на один крем.
Бесплатный подкаст
https://t.me/dr_shefova/4085
Гид: "Все о солнцезащите"
https://shefova.online/p/1140a01/
Минеральный или химический — какой выбрать, если не знаете, с чего начать.
Самая частая ошибка: выбрать крем по цене или текстуре, даже не думая о типе фильтра.
Но разница между минеральными и химическими фильтрами — не только в ощущениях на коже.
Имеет значение:
• какой тип фильтра безопаснее по данным исследований;
• если минеральный не подходит по текстуре — какие химические фильтры считаются более современными и безопасными;
• защищает ли состав от UVA, а не только от солнечного ожога.
Я подготовила полный гид по солнцезащите, где разобрала:
✓ почему минеральные фильтры (оксид цинка, оксид титана) — самый безопасный выбор;
✓ какие химические фильтры нового поколения можно рассматривать, если минеральные не подходят;
✓ какие компоненты в составе лучше избегать;
✓ как наносить крем, чтобы получить заявленную защиту.
Бесплатный подкаст
https://t.me/dr_shefova/4085
Гид: "Все о солнцезащите"
https://shefova.online/p/1140a01/
SPF 100 не значит защита на 100%.
Самая частая ошибка: купить «самый сильный крем» и думать, что теперь кожа полностью защищена.
Но важно не только число на упаковке.
Имеет значение:
• сколько крема вы наносите;
• как часто обновляете защиту;
• какие фильтры находятся в составе;
• защищает ли крем не только от ожога, но и от фотостарения.
Я подготовила полный гид по солнцезащите, где разобрала:
✓ какие SPF действительно защищают;
✓ какие фильтры лучше выбирать взрослым и детям;
✓ какие компоненты в составее лучше избегать;
✓ как наносить крем, чтобы получить заявленную защиту;
✓ почему можно пользоваться SPF и всё равно получить пигментацию и повреждение кожи.
Гид: "Все о солнцезащите"
https://shefova.online/p/1140a01/
🔎 Как выбрать солнцезатный крем для лица
Уже ищешь свой идеальный SPF? 😎
Просто напиши под этим рилсом слово СОЛНЦЕ — и я отправлю тебе:
🔸 Бесплатный подкаст «5 ошибок при использовании SPF»
🔸 Описание платного гида «Все о солнцезащите» с подборками под жирную, сухую и чувствительную кожу (чтобы ты понимала, что внутри, перед покупкой)
Слушай подкаст уже сейчас, а гид — для тех, кто хочет разобраться досконально 👇
Подкаст
https://t.me/dr_shefova/4085
Гид
https://shefova.online/p/1140a01/
Какой крем защищает от солнца и от пигментации
Хочешь избежать ошибок в SPF? Переходи по ссылкам и забирай бесплатный подкаст «5 ошибок при использовании SPF» и полный гайд по защите кожи от солнца за 1500р.
Бесплатный подкаст
https://t.me/dr_shefova/4085
Гид: "Все о солнцезащите"
https://shefova.online/p/1140a01/
Разрушаю вашу главную летнюю иллюзию. Спойлер: вы стареете прямо сейчас.
Подкаст "5 ошибок при использовании SPF"
https://t.me/dr_shefova/4085
4 вещи, без которых вы сгорите на солнце
В этом видео я рассказала о 4 вещах, без которых вы сгорите на солнце.
Но правда в том, что это только верхушка айсберга.
Я написала полное руководство по солнцезащите — 66 страниц, в которых разобрала всё:
• как работают разные типы кожи и нужен ли загар вообще
• правда о витамине D и SPF
• что такое фотостарение и как его предотвратить
• какие ингредиенты в кремах опасны
• как выбрать SPF для лица, тела и детей — с конкретными названиями
• почему УФ-зеркало не поможет вам проверить защиту
• как наносить, сколько, когда обновлять и как смывать
Это не просто «советы из интернета».
Это система, которая работает.
Гид платный, но он стоит меньше, чем один неудачный крем, который вы выбросите после первого использования.
👉 Хотите защитить себя и свою семью? Переходите по ссылке:
https://shefova.online/p/1140a01/