ReBornKatrina

Мои авторские курсы и программы по ссылке 👇 https://rebornkatrina.skillspace.ru/school/catalog/courses 🔗 мой телеграмм: https://t.me/ReBornKatrina Бокал вина вечером помогает расслабиться и быстрее заснуть. Но что происходит с организмом дальше? Алкоголь действительно обладает седативным действием. Однако быстрое засыпание ещё не означает качественный сон. В первой половине ночи алкоголь может подавлять REM-сон, а по мере его выведения из организма сон становится более поверхностным, увеличивается количество коротких пробуждений. Причём многие из них мы даже не помним утром. В результате можно проспать привычные 7-8 часов, но получить значительно менее качественное восстановление. Именно поэтому ощущение я прекрасно спал после бокала вина далеко не всегда совпадает с тем, что происходило с вашим сном на самом деле.