Евгения Примакова / Академия Психологии

«Хотите сказать, что вы помогали бескорыстно?» — Нет. Я помогала очень корыстно. 🌿 Я хотела, чтобы меня любили. Ценили. Нуждались во мне. И самое главное — никогда не бросали. План был красивый. Исполнение — как обычно, человеческое 😏 Я помогала, спасала, решала чужие проблемы, была удобной, нужной, незаменимой… А внутри ждала оплату. Не деньгами, а любовью. И только потом я увидела: когда ты помогаешь человеку, чтобы заслужить его любовь, это уже не совсем помощь. Это сделка, о которой второй человек даже не знает. Именно об этом #разговоры_с_тенью. Не для того, чтобы обидеть тебя, если ты узнаешь себя. А для того, чтобы увидеть себя и неудобную тоже — и начать развивать в себе другие стороны личности ✨ Учиться помогать без ожидания награды. Любить без страха быть брошенной. Не покупать любовь своей полезностью. Напиши в комментариях свой инсайт 💡Что сейчас хочется делать по-другому или ты уже подружилась со своей тенью 🌚 #самоценность #психологияотношений #личныеграницы #женщина Мои источники🔽 Телеграм-канал Академия Инновационной Психологии https://t.me/psyigrauchi Сайт https://links.igrauchi.com ВК https://vk.com/konstruktorrealnocti Ютуб https://youtube.com/@primakovaevgeniya?si=nGxzG7Kkk0tlt0UV Дзен https://m.dzen.ru/id/681211f9c72bc3133e30ce99 Тенчат https://tenchat.ru/4519047?utm_source=2ef5c5e

«Вы же умеете помогать?» — Умею 🤍 Я просто раньше путала помощь с похищением чужой ответственности. Мне казалось, если я могу решить — я должна решить. Если могу спасти — должна спасти. Если человек ошибается — нужно срочно вмешаться. Это часто называют заботой. А на самом деле это жить чужую жизнь вместо другого человека 🌿 Помочь — не значит сделать за человека. Поддержать — не значит тащить. Любить — не значит постоянно спасать. Иногда настоящая помощь — это не протянуть руку и сделать всё самой, а остаться рядом и сказать: «Я верю, что ты справишься» 🫶🏻 И тогда происходит удивительная вещь. Ты перестаёшь быть спасателем. А другой человек наконец получает возможность стать взрослым. Именно об этом #разговоры_с_тенью. Не для того, чтобы обидеть тебя, если ты узнаешь себя. А для того, чтобы начать развивать в себе другие стороны личности ✨ Не спасать, не тащить всех. Не жить за всех. А учиться быть рядом, не забирая у человека его ответственность. Потому что иногда, забирая чужую ответственность, мы незаметно забираем у человека и его силу ❤️ #разговоры_с_тенью #психологияотношений #личныеграницы #самоценность Мои источники🔽 Телеграм-канал Академия Инновационной Психологии https://t.me/psyigrauchi Сайт https://links.igrauchi.com ВК https://vk.com/konstruktorrealnocti Ютуб https://youtube.com/@primakovaevgeniya?si=nGxzG7Kkk0tlt0UV Дзен https://m.dzen.ru/id/681211f9c72bc3133e30ce99 Тенчат https://tenchat.ru/4519047?utm_source=2ef5c5e

«Да, раньше я со всеми соглашалась. Чтобы меня не отвергли. Чтобы не обидеть. Чтобы продолжали любить». А потом в какой-то момент понимаешь: я столько лет боялась, что меня отвергнут другие, что сама постоянно отвергала себя 💔 И тогда появляется другое «нет». Не из жестокости, а уважения к себе. Я всё ещё хочу нравиться. Всё ещё хочу быть любимой. Но теперь у меня появился один зритель, которого я обязана не разочаровывать. И кто же это? Я ❤️ Именно об этом #разговоры_с_тенью. Не для того, чтобы обидеть тебя, если ты узнаешь себя. А для того, чтобы учиться говорить о своих чувствах. Выражать своё мнение. Говорить «нет» без чувства вины. И разрешать себе выбирать себя — даже тогда, когда кому-то это не нравится. Потому что отказать другому — не значит отвергнуть его. Иногда это значит наконец-то не отвергать себя 🫶🏻 Где в своей жизни ты всё ещё говоришь «да», когда внутри уже давно звучит «нет»? Напиши в комментариях — именно с этого ответа начнётся твой разговор с собой 🤍 #самоценность #психологияотношений #личныеграницы #женщина Мои источники🔽 Телеграм-канал Академия Инновационной Психологии https://t.me/psyigrauchi Сайт https://links.igrauchi.com ВК https://vk.com/konstruktorrealnocti Ютуб https://youtube.com/@primakovaevgeniya?si=nGxzG7Kkk0tlt0UV Дзен https://m.dzen.ru/id/681211f9c72bc3133e30ce99 Тенчат https://tenchat.ru/4519047?utm_source=2ef5c5e

Не стоит быть настолько удобной, чтобы тебя можно было сдать в аренду 😏 Удобная женщина — это та, которая думает: «Если я буду хорошей, спокойной, понимающей, никогда не буду спорить и всегда соглашаться — меня будут любить» 🤍 И постепенно женщина превращается не в женщину… а в удобный предмет интерьера. Который можно поставить туда, где удобно. Передвинуть. Попросить подождать. И даже не спросить, чего хочет она. Но любовь — это не про удобство. Любовь — это когда тебя слышат настоящую. С твоими чувствами. С твоим мнением. С твоим «нет». С твоей неидеальностью. 🌿 Именно об этом рубрика #разговоры_с_тенью. Не для того, чтобы обидеть тебя, если ты узнаешь себя. А для того, чтобы однажды увидеть правду — и начать развивать в себе другие стороны личности. ✨ Учиться выражать свои чувства. Разрешать себе быть неидеальной. Не бояться потерять любовь, если ты перестанешь быть удобной. И самое главное — не просто быть рядом, а быть услышанной. 🫶🏻 Потому что женщина — не мебель. И любовь не должна требовать от тебя исчезнуть. ❤️ А где ты чаще ловишь себя на желании быть «удобной»? #разговорыстенью #психологияотношений #женщина #самоценность Мои источники🔽 Телеграм-канал Академия Инновационной Психологии https://t.me/psyigrauchi Сайт https://links.igrauchi.com ВК https://vk.com/konstruktorrealnocti Ютуб https://youtube.com/@primakovaevgeniya?si=nGxzG7Kkk0tlt0UV Дзен https://m.dzen.ru/id/681211f9c72bc3133e30ce99 Тенчат https://tenchat.ru/4519047?utm_source=2ef5c5e

Иногда мы думаем, что ищем мужчину с большой машиной, домом и сильным плечом… а на самом деле ищем ощущение защищённости 🫶🏻 Психика может снова и снова возвращать нас к одному сценарию, пока мы не получим тот внутренний опыт, которого когда-то не хватило. 💭 Поэтому вопрос может быть не только: «Как найти мужчину, который меня защитит?» А ещё: «Умею ли я сама чувствовать себя в безопасности? Разрешаю ли я себе чувствовать себя защищенной?» Потому что иногда за внешними требованиями к партнёру скрывается очень глубокая потребность — наконец почувствовать: «Со мной всё хорошо. Я в безопасности. Я могу расслабиться» ❤️ И когда это состояние постепенно появляется внутри, меняется и то, кого мы выбираем рядом с собой. ✨ Как вы думаете, что на самом деле стоит за вашим представлением об «идеальном мужчине»? Напишите в комментариях — что для вас значит «быть в безопасности»? 👇 #психологияотношений #отношения #женскаяпсихология #психология #самоценность Мои источники🔽 Телеграм-канал Академия Инновационной Психологии https://t.me/psyigrauchi Сайт https://links.igrauchi.com ВК https://vk.com/konstruktorrealnocti Ютуб https://youtube.com/@primakovaevgeniya?si=nGxzG7Kkk0tlt0UV Дзен https://m.dzen.ru/id/681211f9c72bc3133e30ce99 Тенчат https://tenchat.ru/4519047?utm_source=2ef5c5e

🐠 Когда у женщины целая корпорация в управлении, а ноги — в рыбках! У моей клиентки была целая корпорация в управлении. Взрослая женщина, руководитель, мама, бабушка. Человек, который привык брать ответственность и решать задачи. Но она сумела научиться чувствовать момент, когда пора остановиться. У неё дома стоял аквариум с рыбками, которые кушают отмершую кожу на ногах. И вся семья знала: если бабушка опустила ноги в рыбок — бабушку не трогать! 😂🐠 Вот так. Без чувства вины. Без необходимости сначала переделать все дела. Просто время для себя. И это, кстати, очень важный навык — особенно для тех, кто привык много работать, всё контролировать и отвечать за всех. Потому что иногда мы вроде бы идём отдыхать, а голова продолжает работать. Как говорится, тело уже на отдыхе, а мозг всё ещё на совещании 🧠 ✨ Поэтому я рекомендую сначала устраивать себе психологическую разгрузку: например, прийти на психологическую игру, переключиться, поиграть, посмотреть на свои ситуации под другим углом, отпустить напряжение и контроль. А уже потом — ехать в отпуск в настоящей расслабленности. 💬 А как у вас? Вы согласны, что сначала важно разгрузить мозг, чтобы потом спокойно отдыхать без чувства вины? Мои источники🔽 Телеграм-канал Академия Инновационной Психологии https://t.me/psyigrauchi Сайт https://links.igrauchi.com ВК https://vk.com/konstruktorrealnocti Ютуб https://youtube.com/@primakovaevgeniya?si=nGxzG7Kkk0tlt0UV Дзен https://m.dzen.ru/id/681211f9c72bc3133e30ce99 Тенчат https://tenchat.ru/4519047?utm_source=2ef5c5e

Дорогие мои ❤️ Сейчас я нахожусь в Малайзии, в Куала-Лумпуре. И чувствую, что это не просто поездка — это новый этап моей внутренней трансформации, переосмысления и сборки себя на другом уровне. Я посещаю здесь очень сильные, мистические места. Медитирую. Наблюдаю за собой. Слушаю пространство. И в этом состоянии ко мне приходят новые психотехники, которые я сейчас записываю и собираю для вас. То, что я готовлю, — это техники глубинной работы: на уровне ДНК, на уровне перезаписи родовых негативных программ в отношениях, на уровне тех сценариев, которые женщины и мужчины могут неосознанно нести годами. Иногда, когда внутри что-то болит, мы долго терпим. Терпим отношения. Терпим тревогу. Терпим одиночество рядом с человеком. Терпим ожидание любви, признания, выбора. Но боль не нужно превращать в разрушение своей жизни. Ее можно прожить иначе: глубоко переосмыслить, увидеть её источник, вернуть себе опору, пройти трансформацию — и выйти из старого сценария не через обиду, а через любовь ❤️ Поэтому я буду делиться с вами своим проживанием, инсайтами и моментами Пути. Тем, что рождается сейчас здесь, в Малайзии, через медитации, тишину, мистические места и очень глубокий контакт с собой. Я записала для вас видео, которое несёт послание осознанности и возврата к себе. О том состоянии, где главной опорой становится не мужчина, не внешние обстоятельства, не чьё-то решение выбрать вас — а глубокое чувствование Бога внутри. И вот главный смысл, который я хочу сегодня передать: Когда мужчина становится для женщины Богом или наоборот — любовь начинает болеть. Она может называть это сильными чувствами, но внутри звучит другое: «Выбери меня — и я успокоюсь». «Обними меня — и я почувствую себя нужной». «Не уходи — и я не развалюсь». Так мужчина/ женщина незаметно становится не партнёром, а источником опоры, защиты, смысла и подтверждения. И тогда любовь превращается в ожидание доказательств. В тревогу. В зависимость. В попытку получить через мужчину то, что женщина потеряла внутри себя. Но есть другой путь. Вернуться к себе. К телу. К сердцу. К Богу. К внутренней наполненности. С такой женщиной мужчине/ женщине уже не нужно спасать. Рядом с ней/ с ним хочется дарить, проявляться, расти. Любовь перестаёт быть голодом. И становится сотворчеством. Напишите в комментариях, где вы сейчас: 1 — я часто жду доказательств любви 2 — я учусь возвращать опору себе 3 — я хочу любить из полноты, а не из страха Можно просто цифру. А можно одной фразой — я прочитаю каждую 🤍 Мои источники🔽 Телеграм-канал Академия Инновационной Психологии https://t.me/psyigrauchi Сайт https://links.igrauchi.com ВК https://vk.com/konstruktorrealnocti Ютуб https://youtube.com/@primakovaevgeniya?si=nGxzG7Kkk0tlt0UV Дзен https://m.dzen.ru/id/681211f9c72bc3133e30ce99 Тенчат https://tenchat.ru/4519047?utm_source=2ef5c5e

Мои источники🔽 Телеграм-канал Академия Инновационной Психологии https://t.me/psyigrauchi Сайт https://links.igrauchi.com ВК https://vk.com/konstruktorrealnocti Ютуб https://youtube.com/@primakovaevgeniya?si=nGxzG7Kkk0tlt0UV Дзен https://m.dzen.ru/id/681211f9c72bc3133e30ce99 Тенчат https://tenchat.ru/4519047?utm_source=2ef5c5e

Мои источники🔽 Телеграм-канал Академия Инновационной Психологии https://t.me/psyigrauchi Сайт https://links.igrauchi.com ВК https://vk.com/konstruktorrealnocti Ютуб https://youtube.com/@primakovaevgeniya?si=nGxzG7Kkk0tlt0UV Дзен https://m.dzen.ru/id/681211f9c72bc3133e30ce99 Тенчат https://tenchat.ru/4519047?utm_source=2ef5c5e

Мои источники🔽 Телеграм-канал Академия Инновационной Психологии https://t.me/psyigrauchi Сайт https://links.igrauchi.com ВК https://vk.com/konstruktorrealnocti Ютуб https://youtube.com/@primakovaevgeniya?si=nGxzG7Kkk0tlt0UV Дзен https://m.dzen.ru/id/681211f9c72bc3133e30ce99 Тенчат https://tenchat.ru/4519047?utm_source=2ef5c5e

Мои источники🔽 Телеграм-канал Академия Инновационной Психологии https://t.me/psyigrauchi Сайт https://links.igrauchi.com ВК https://vk.com/konstruktorrealnocti Ютуб https://youtube.com/@primakovaevgeniya?si=nGxzG7Kkk0tlt0UV Дзен https://m.dzen.ru/id/681211f9c72bc3133e30ce99 Тенчат https://tenchat.ru/4519047?utm_source=2ef5c5e

Мои источники🔽 Телеграм-канал Академия Инновационной Психологии https://t.me/psyigrauchi Сайт https://links.igrauchi.com ВК https://vk.com/konstruktorrealnocti Ютуб https://youtube.com/@primakovaevgeniya?si=nGxzG7Kkk0tlt0UV Дзен https://m.dzen.ru/id/681211f9c72bc3133e30ce99 Тенчат https://tenchat.ru/4519047?utm_source=2ef5c5e

Мои источники🔽 Телеграм-канал Академия Инновационной Психологии https://t.me/psyigrauchi Сайт https://links.igrauchi.com ВК https://vk.com/konstruktorrealnocti Ютуб https://youtube.com/@primakovaevgeniya?si=nGxzG7Kkk0tlt0UV Дзен https://m.dzen.ru/id/681211f9c72bc3133e30ce99 Тенчат https://tenchat.ru/4519047?utm_source=2ef5c5e

Мои источники🔽 Телеграм-канал Академия Инновационной Психологии https://t.me/psyigrauchi Сайт https://links.igrauchi.com ВК https://vk.com/konstruktorrealnocti Ютуб https://youtube.com/@primakovaevgeniya?si=nGxzG7Kkk0tlt0UV Дзен https://m.dzen.ru/id/681211f9c72bc3133e30ce99 Тенчат https://tenchat.ru/4519047?utm_source=2ef5c5e

Мои источники🔽 Телеграм-канал Академия Инновационной Психологии https://t.me/psyigrauchi Сайт https://links.igrauchi.com ВК https://vk.com/konstruktorrealnocti Ютуб https://youtube.com/@primakovaevgeniya?si=nGxzG7Kkk0tlt0UV Дзен https://m.dzen.ru/id/681211f9c72bc3133e30ce99 Тенчат https://tenchat.ru/4519047?utm_source=2ef5c5e

Мои источники🔽 Телеграм-канал Академия Инновационной Психологии https://t.me/psyigrauchi Сайт https://links.igrauchi.com ВК https://vk.com/konstruktorrealnocti Ютуб https://youtube.com/@primakovaevgeniya?si=nGxzG7Kkk0tlt0UV Дзен https://m.dzen.ru/id/681211f9c72bc3133e30ce99 Тенчат https://tenchat.ru/4519047?utm_source=2ef5c5e

Мои источники🔽 Телеграм-канал Академия Инновационной Психологии https://t.me/psyigrauchi Сайт https://links.igrauchi.com ВК https://vk.com/konstruktorrealnocti Ютуб https://youtube.com/@primakovaevgeniya?si=nGxzG7Kkk0tlt0UV Дзен https://m.dzen.ru/id/681211f9c72bc3133e30ce99 Тенчат https://tenchat.ru/4519047?utm_source=2ef5c5e

Мои источники🔽 Телеграм-канал Академия Инновационной Психологии https://t.me/psyigrauchi Сайт https://links.igrauchi.com ВК https://vk.com/konstruktorrealnocti Ютуб https://youtube.com/@primakovaevgeniya?si=nGxzG7Kkk0tlt0UV Дзен https://m.dzen.ru/id/681211f9c72bc3133e30ce99 Тенчат https://tenchat.ru/4519047?utm_source=2ef5c5e

Мои источники🔽 Телеграм-канал Академия Инновационной Психологии https://t.me/psyigrauchi Сайт https://links.igrauchi.com ВК https://vk.com/konstruktorrealnocti Ютуб https://youtube.com/@primakovaevgeniya?si=nGxzG7Kkk0tlt0UV Дзен https://m.dzen.ru/id/681211f9c72bc3133e30ce99 Тенчат https://tenchat.ru/4519047?utm_source=2ef5c5e

Мои источники🔽 Телеграм-канал Академия Инновационной Психологии https://t.me/psyigrauchi Сайт https://links.igrauchi.com ВК https://vk.com/konstruktorrealnocti Ютуб https://youtube.com/@primakovaevgeniya?si=nGxzG7Kkk0tlt0UV Дзен https://m.dzen.ru/id/681211f9c72bc3133e30ce99 Тенчат https://tenchat.ru/4519047?utm_source=2ef5c5e