Сначала овощи 🥦
Затем белок и жиры 🥩
И только потом углеводы 🍚
Такой принцип помогает сделать приём пищи более сбалансированным и может влиять на скорость усвоения углеводов.
Сохраняйте, чтобы не забыть 💙
#диабет #диабет1типа #диабаланс #правилотарелки #питаниепри диабете #сахарныйдиабет #питание #т1д #diabetes #СД1
7 тихих признаков высокого сахара, которые легко списать на обычную усталость
Иногда изменения уровня глюкозы не вызывают ярких симптомов. Вместо этого человек может замечать постоянную жажду, усталость, сонливость после еды, тягу к сладкому или резкое чувство голода.
В этом видео разбираем 7 признаков, на которые стоит обратить внимание, и рассказываем, почему не стоит делать выводы только по самочувствию.
Если подобные симптомы повторяются, разумно проверить уровень глюкозы и обсудить результаты с врачом.
Важно: информация в видео носит ознакомительный характер и не заменяет медицинскую консультацию или диагностику.
💙 ДИАБАЛАНС — о жизни с диабетом простым и понятным языком.
#Диабет #СахарВКрови #Глюкоза #Преддиабет #СимптомыДиабета #Здоровье #ДиаБаланс
✈️ Летите с диабетом? Вот 5 вещей, которые лучше НЕ сдавать в багаж.
💉 Инсулин
🩹 Расходники
🩸 Глюкометр и тест-полоски
📄 Документы и необходимые медицинские бумаги
🍬 Быстрые углеводы на случай гипогликемии
Всё самое важное для контроля диабета держите при себе в ручной клади.
Сохраняйте, чтобы проверить сумку перед поездкой ❤️
Больше полезного о жизни с диабетом — в ДИАБАЛАНС. diabalans.ru
#диабет #диабет1типа #сахарныйдиабет #инсулин #глюкометр #гипогликемия #путешествиесдиабетом #диабетвсамолете #путешествия #самолет #ручнаякладь #диабаланс #здоровье #сд1
Сахар бывает не только в сладостях. Соусы, йогурты, гранола, батончики и напитки — где его часто не ждут. Смотрим состав спокойно и без страшилок. Больше простых разборов — diabalans.ru
Постоянно хочется пить? Стали чаще ходить в туалет? Появилась необъяснимая усталость или начало периодически затуманиваться зрение?
Такие симптомы могут возникать при повышенном уровне глюкозы, но сами по себе они ещё не означают, что у человека диабет.
В этом выпуске Диабаланс разбираем признаки, которые не стоит игнорировать:
✅ сильная жажда
✅ частое мочеиспускание
✅ постоянная усталость
✅ затуманивание зрения
✅ медленное заживление ран
✅ повторяющиеся инфекции
✅ необъяснимое снижение веса
Самое важное: диабет 2 типа может долго протекать практически без выраженных симптомов.
Поэтому точно определить заболевание можно не по самочувствию, а с помощью обследования.
Чаще всего оценивают:
🔹 глюкозу крови натощак
🔹 HbA1c — гликированный гемоглобин
🔹 при необходимости другие показатели
Одним из диагностических критериев является:
глюкоза натощак от 7,0 ммоль/л
или
HbA1c от 6,5%.
Результаты анализов необходимо оценивать вместе с врачом.
⚠️ Срочно обращайтесь за медицинской помощью, если сильная жажда и учащённое мочеиспускание сопровождаются рвотой, болью в животе, выраженной слабостью, необычно глубоким дыханием или спутанностью сознания.
Диабаланс — про здоровье и диабет без мифов.
Подписывайтесь: дальше разберём, какая глюкоза считается нормальной, что такое преддиабет и что на самом деле показывает HbA1c.
Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.
https://vk.ru/diabalans
#диабет #сахар #глюкоза #сахарвкрови #симптомыдиабета #диабет2типа #преддиабет #HbA1c #здоровье #Диабаланс
**Витамин D3 и K2 — нужно ли принимать их вместе?**
Одна из самых популярных рекомендаций в интернете звучит так: «Если принимаете витамин D3 — обязательно добавляйте K2, иначе кальций будет откладываться в сосудах».
Но действительно ли это доказано?
В этом видео **Диабаланс** разбираем без рекламы и мифов:
✅ зачем нужен витамин D3
✅ что на самом деле делает витамин K2
✅ связан ли K2 с костями и сосудами
✅ обязательно ли сочетать D3 + K2
✅ может ли K2 защитить от передозировки витамином D
✅ где заканчивается наука и начинается маркетинг
**Коротко:** K2 действительно имеет биологическую роль и не является «пустышкой». Но обязательное правило «принимаешь D3 — обязательно принимай K2» современной доказательной медициной не установлено.
А большие дозировки витамина D нельзя считать безопасными только потому, что вместе с ними принимается K2.
📌 Следующий разбор: **витамин D3 — 1000, 2000, 5000 или 10 000 МЕ: сколько действительно нужно?**
Подписывайтесь на **Диабаланс** — здоровье и диабет без мифов и сложных объяснений.
⚠️ Видео имеет информационно-образовательный характер и не является медицинской рекомендацией. Дозировки витаминов и лекарственных препаратов следует обсуждать с врачом.
#витаминD3 #витаминK2 #витаминD #D3 #K2 #витамины #БАДы #здоровье #диабет #Диабаланс #медицина #shorts
Не ел сладкое, а сахар всё равно вырос? Так бывает. На глюкозу влияют не только конфеты.
В ролике коротко и без запугивания:
00:00 — «Не ел сладкое, а сахар вырос?»
00:04 — Стресс
00:08 — Недостаток сна
00:12 — Болезнь и воспаление
00:17 — Углеводы есть не только в сладком
00:21 — Наблюдай за закономерностями, не вини себя
Стресс, недосып, простуда и обычный хлеб, рис, паста или картофель тоже могут сдвинуть глюкозу. Это не повод ругать себя. Это данные.
Следи за повторяющимися ситуациями и обсуждай изменения с врачом. Коррекцию лечения не подбирай по роликам.
Подпишись — здесь о диабете понятно и без запугивания.
Это образовательный ролик, а не медицинская рекомендация. Не содержит дозировок и не обещает вылечить диабет. Решения по лечению принимайте только с лечащим врачом.
#диабет #сахарвкрови #глюкоза #диабет2типа #диабет1типа #стресс #недосып #углеводы #здоровье #shorts