Animal Flow – это физические упражнения с весом собственного тела, которые в большинстве случаев носят глобальный характер (это значит, что в работу вовлечено 2/3 мы шечных групп и эти упражнения требуют активного участия кардио-респираторной системы для энергообеспечения). Кардио-респираторная система – это сердечно-сосудистая и дыхательная, (объясняем для наших студентов, они в большинстве терминов не знают и что такое «кардио»).
Animal Flow — это функциональная тренировочная система, где упражнения выполняются с собственным весом, часто на четвереньках и в движении, напоминающем животных. Это не имитация конкретных животных (хотя некоторые движения называются «краб», «обезьяна», «скорпион»), а использование природных биомеханических паттернов, которые задействуют всё тело одновременно.
Это любовь