Светлана Дик психолог-психотерапевт EMDR, ДПДГ

Когда мозг в режиме выживания, он не думает о росте. Бизнес превращается в борьбу за выживание вместо того, чтобы приносить удовольствие и деньги. В этом видео рассказываю, как тревожность мешает доходу и что с этим делать. Сохрани, чтобы не забыть!

Но всего 1 минута осознанного дыхания может изменить твое состояние! Просто закрой глаза, вдохни, выдохни и считай до 10. Мозг успокаивается, тело расслабляется, энергия возвращается. Попробуй прямо сейчас и напиши “10" в комментариях, если сделал это! Сохрани этот рилс, чтобы напоминать себе о самом важном.

Это краткосрочная терапевтическая техника, позволяющая проработать травматический опыт без детального обсуждения. Если раньше вам мешали стыд, вина, страх осуждения, это возможность снизить влияние пережитого и "закрыть" ситуацию через работу с данным протоколом. Какие темы можно проработать? ✅ Травматический опыт: насилие, унижения, буллинг, свидетелем или жертвой преступления. ✅ Чувства стыда и вины: ошибки прошлого, токсичные отношения, измены, утраты. ✅ Потери и горе: смерть близкого, развод, банкротство. ✅ Тревожность и страхи: панические атаки, фобии, страх повторения травмы. ✅ Личностные кризисы: изоляция, неприятие себя, идентичность. ✅ Зависимости и самоповреждающее поведение. ✅ Проблемы с детством и родителями: насилие, эмоциональное пренебрежение. Если чувствуете, что тема для вас актуальна — напишите мне в Telegram: @Svetlana_Dik_Psychologist

Ты замечал, что даже когда всё хорошо, твое тело напряжено? Это не просто так! Мозг привык включать тревогу даже без реальной угрозы. Ты сидишь в кафе, а он думает, что ты на войне. Что делать? Замедлить дыхание. Расслабить тело. Напомнить себе: опасности нет. Попробуй прямо сейчас! А где в теле у тебя чаще всего напряжение? Пиши в комментариях! Сохрани этот рилс, чтобы не забыть!

Ты умеешь радоваться мелочам? ✨ Наш мозг всегда ищет проблемы, но его можно натренировать замечать хорошее! Попробуй эти три простых практики: 1️⃣ Дневник благодарности – записывай 3 радостных момента каждый день. 2️⃣ Осознанные паузы – замечай простые удовольствия вокруг тебя. 3️⃣ Микро-цели – и радуйся каждому шагу к мечте! Пиши в комментариях, что сегодня вызвало у тебя улыбку! #осознанность #счастьекаждыйдень #моментысчастья #радостьжизни #психология #дневникблагодарности #мотивация #личностныйрост #саморазвитие #энергия #мышление #вдохновение #ментальноездоровье #привычки #маленькиешаги #простыепрактики #счастье #гармония #жизньвкайф #работанадсобой

Хотите научиться переключать фокус с негатива на радости? Смотрите это видео и оставляйте комментарии. . . . . . #психология #мозг #осознанность #мотивация #саморазвитие #психологическаяподдержка #жизньбезстресса #позитивноеМышление #бизнеспсихология #управлениестрессом